过度分析别人，就是霸凌自己

被人伤害了，千万不要忙着分析。

你去思考对方为什么伤害你，本身就是参与了他人的因果。

虽然换位思考是好习惯，但凡事都过犹不及。

你被狗咬了，难道还要站在狗的角度去想它为什么咬你么？

过分的换位思考，反而会让你忘记了自己的内心诉求，忽略了自己的感受。

尤其当你处在一个有毒的情境里时，如果你的思考路径，是为他人找理由，为伤害你的人寻求合理化的解释，这反而是对自己的霸凌。

你完全没有必要站在他人的角度，去为对方去开脱。

你觉得对方做错了，那就是他错了。

你完全不需要去想他为什么这么做，是不是遇到了什么难言之隐，这是不是一场误会等等。

你只需要关注现在，当下的这个结果，那就是你已经切身感受到对方造成的伤害，你很不爽，你很愤怒。

That's it.

紧接着下一步要做的，是完整清晰地表达你的感受，陈述你遭受的损失，以及找到切实可行的，能解决矛盾的具体方案。

一切都应该是以你为中心展开的沟通和斡旋，而不是被对方带到他的思维里去。

这才是摆脱内耗的最佳方法。

关于这点，分享一段亲身经历。

我刚工作时，跟过一个很有个性的老板，凡事都是直接明说，从来不弯弯绕绕。

有一次他丢过来一个PPT方案的修改，让我帮他找一些数据和信息。

我就问他，这个方案要的急不急，是不是今天就要做好。

没想到他说，不急，但我不想做，正好给你做，也锻炼锻炼你的逻辑能力。

后来我回去反复揣摩他这个话的意思。

一开始我想他可能觉得我太闲了，或者是之前的项目我出了什么差错让他不满，正好过来教训我一下，还是说他就是故意要整我，是不是我以前哪里得罪他了。

分析了一下午，各种可能性都想到了，工作反而心不在焉了起来。

后来被老板发现了，叫我去办公室谈话，问我怎么回事。

我就如实把心里的想法说出来，没想到他哈哈大笑，然后认真盯着我说：

我就是不想做而已，就这么简单。

原因就是一开始的原因，话还是最初那句话，并没有那么多的心机和城府，真相就是如此轻巧。

而我费了好大力气，分析来分析去，渐渐丧失了自我主体性。

把自己置身于他人的立场设想出无数种可能，反而忘记了自己的诉求。

实际上，当时老板丢过来这个任务，会额外挤压我其他项目的时间，我得加好几天班做才行。

所以我的行动不应该是分析“为什么这个事情要让我来做”，这就是站在对方的角度，替他着想，然后进行看似自洽的回应。

正确的做法，是我在得知这个事情不急以后，和老板陈述自己手上有好几个项目在同时进行，如果不着急的话，申请把这件事的优先级往后排。

这就是针对当下已经形成的结果（老板指定让我来修改方案）做出的最优解。

这事后来给了我一个启示，那就是所有的精神内耗，都是忘记了客观现实。

沉溺在自我构建的受迫害妄想里，任由情绪肆意生长，夸张放大那些本来就没有的事情。

想要消解这种不健康的状态，找回自我的主体性，一定要回归现实，回归自我的真实需求。

而不是把别人的情绪和行动，强加在自己身上。

别人的一句话，一个微表情，一个小动作，都翻来覆去分析半天，不仅会让这段关系产生更多不必要的误会，更会消耗自己的精气神。

每个人都有自己的人生剧本，我们所有的精力都应该放在自己剧本的打磨上，而不是走入别人的剧本。

不要随便介入别人的因果，他人自有他人的命数，轮不到我们去拯救和兜底。

很多时候，就是说者无意听者有心，你总以为别人话里有话，有什么没听到的弦外之音。

可事实上，人家说完这句话转身就忘了，你却久久回味，反复揣摩，频繁给自己加戏。

许多事情实际上并不复杂，可一旦脑补出过多的细节，添油加醋一番加入了很多猜测，就会让真相面目全非。

这么做除了徒增内耗，毫无用处。

人际关系中的大多数烦恼，就是太把别人当一回事，也太把自己当回事。

但凡一件事情你看得过分重要，它就会反噬你，牵扯你所有的神经和精力，让你在其他重要事项上无暇顾及，最后一整盘棋毁于一小步棋。

得不偿失，后悔莫及。

所以破局的思路在哪里？很简单，记住3句话：

1. 你没那么重要。

2. 学会极度坦诚。

3. 不要害怕得罪别人。

你没那么重要，就是放下自我EGO，懂得淡出那些不属于你的“局”。

人际关系烦恼的根源，就是你在别人的因果里，把自己的位置放的太重要。

明明是别人的剧本，你却想在里头当一个主角。别人明明没有这个意思，你却脑补分析出一大堆细节。

这都是越俎代庖。

一旦发现一些烂人烂事开始侵蚀你的正常生活节奏了，就要果断放下，头也不回地离开，丢下那过剩的责任心和束缚自己的枷锁。

最后你会发现，一走了之根本不会发生什么严重后果。

因为你一开始就没有那么重要。

学会极度坦诚，就是每次只解决问题的关键本质，不要在表面皮毛上做文章。

与人交往的底层逻辑是利益价值的交换，不管是情绪价值，金钱价值，利用价值，还是其他任何价值。

你有价值，别人才会愿意和你交往。

紧紧抓住这一点，只要你对对方的价值没有变，那么在其他事情上你就拥有【自由特权】。

并且这个自由特权的程度，和你的价值程度成正比。

换句话说，只要你足够牛逼，你压根没必要事事都小心翼翼，把自己的人生搞得战战兢兢。

你对老板有独特的利用价值，你能搞定同事们都搞不定的专业难题，那么你说话凶一点，大声一点，做事自我一点，脾气爆一点，别人就是要容忍你。

这是他们搞不定的【代价】，而你，所有努力都要想办法搞定他们搞不定的问题。

这才是本质。

最后一点，不要害怕得罪别人。

这个社会就是你做的事情越大，你越有本事，就越容易得罪人。

你赚的钱越多，就越容易引人妒忌猜疑和陷害。

你越有名气，就越会吸引来对你心怀不轨的人，哪怕你什么都没做，在人家眼里都是在装无辜小白兔。

不管你做得怎么样，这个世界上总有看你不爽的人。

因此，你不必让所有人都喜欢你，你只需要让重要的人喜欢你。

得罪人了，只用保证承受的损失在你可控范围内就行，除此之外的事情全部甩在脑后。

一个字都不要多想，一句话也不要多说。

不分析，不解释，不入对方的局，只管狠狠经营自己，才能把人生过得轻松和清晰。

我是良计，与君共勉 =）

本文来自微信公众号“张良计”（ID：zhang_liangj），作者：张良计，36氪经授权发布。