比尔·盖茨:保持快乐的 4 大核心要素

神译局 · 2020-10-30
尽管盖茨身价超千亿美元,但他分享的快乐方法,却是每个人都能做到的。

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编者按:要保持快乐,每个人也许都有不同的方法。对于比尔·盖茨而言,让他保持快乐的方法却并没有让人觉得“高不可攀”。这篇文章,原标题是Bill Gates Says He Is Happy at 64 Because He Prioritizes These 4 Things,作者MARCEL SCHWANTES在文章中跟大家分享了盖茨保持快乐所关注的4大要素,希望对你有所启发。

图片来源:Getty Images

近年来,比尔·盖茨(Bill Gates)每年都会在社交新闻站点Reddit平台上发帖开展“AMA(Ask Me Anthing,随意问)”活动,跟帖者可以在帖子里面问盖茨任何问题。

盖茨举行的这一AMA活动,也是Reddit平台上最受欢迎的问答贴之一。

Reddit用户会在其帖子中提出各种问题,从询问他最喜欢阅读的书籍,到他是否还会写代码等等。去年的AMA活动中,一个引人深思的问题获得了最高点赞数:让你快乐的是什么?

对于这一提问,虽然盖茨的答复非常简单(毕竟,他需要面对并回答一连串的问题),但他的回答中,也体现并强调了给他带来快乐并让他对未来20年充满期待的四大要素。

1. 忠于承诺

当盖茨年轻的时候,他始终致力于微软公司的使命,即“让每张桌子和每个家庭都有一台电脑”这一想法。这一承诺背后,包含了无数的时间投入和对软件的狂热态度。随着时间的推移,这一愿景也变成了现实。

随着他最初的野心慢慢变成现实,盖茨也需要发现并许下新的承诺。

今天,这一承诺也在通过他和夫人共同成立的比尔及梅琳达·盖茨基金会(Bill and Melinda Gates Foundation)体现出来,致力于消除疟疾和小儿麻痹症等多种传染病,并不断改善世界上最贫穷地区和人民的生活条件。这一点也刚好涉及第二个要素。

2. 无论有多少财富,都要做到慷慨解囊

作为全球富豪榜上排名前几的人物,盖茨几乎可以去做自己想做的任何事,也可以拥有任何想要的东西。这也是为什么,他内心最有动力去做的事情是慈善捐赠。

多年以来,比尔及梅琳达·盖茨基金会一直在慈善领域发挥着不可忽视的作用,并且其势头只增不减。

2006年,盖茨说服好友沃伦·巴菲特(Warren Buffett)捐赠310亿美元财富予以其基金会。几年过后,他们又发起“捐赠誓言(Giving Pledge )”活动,号召亿万富翁将自己至少一半的财富用以捐给慈善事业。

从那时起,全球有200多位最富有的人都加入了“捐赠誓言”,纷纷承诺将其大部分财富捐献给世界各地的慈善事业。

虽然你可能没有几十亿的资金用于慈善事业,但每个人都可以力所能及地为帮助他人做出一些贡献。

很多时候,人们总是想象着,等自己有了更多的财富过后,自己肯定能做到慷慨解囊。只不过,这种想法和做法,有可能在到了生命最后一刻时,都没有来得及为重要事业做出真正的贡献。

相反,如果你从现在开始,腾出任何的时间或金钱,投身于慈善事业的话,等你到了生命最后一刻,你就能够好好地回顾自己这一生所留下的慷慨遗产,它们也会让这个世界变得更加美好。

3. 尊重身体

作为狂热的网球运动爱好者,盖茨深知运动与快乐之间的联系。也有不少研究发现,运动能缓解甚至改善人们的心情。

运动对健康有很多益处,其中包括更好地控制体重、降低罹患心脏病的风险,以及改善心理健康和整体情绪等方面。

你的生命只有一次,你的身体也只有一副。因此,你应该尊重自己的身体。

据一项2017年发表在《Brain, Behavior, and Immunity》期刊上针对细胞帽端粒(人体细胞中影响细胞衰老的重要组成部分)展开的研究发现,从身体活跃的成年人端粒长度可以反映出,其比相对不太活跃的同龄群体年轻9岁。

这项研究结果令人非常惊讶,也让人更加认识到,久坐的生活方式,实际上代价相当高。

4. 花更多时间与家人待在一起

我们的文化,完全美化了创始人或企业家的辛苦工作,以至于人们认为每周工作60小时甚至80小时,就是敬业和成功的标志。

但现实是,这种投入是极其不健康和不可持续的。据斯坦福大学(Stanford University)学者的一篇研究,事实上,工作场所所导致的压力,在美国境内死因排行中名列第五,甚至高于糖尿病致死的情况。

然而,除了明显的健康问题外,在办公室长时间工作也意味着在其他方面能够投入的时间更少。毕竟,我们每个人每天都只有24小时。

对于许多工作狂来说,不幸的是,当因为工作而忙起来的时候,其首先牺牲的就是跟家人在一起的时间。这一决定,也几乎不可避免地会导致更多的冲突和压力,从而有可能进一步加剧个人健康风险。

你可以通过设定一些不可妥协的界限,来保护你与家人相处的时间。也许,你可以强制自己每天按时下班,回家后在把孩子们哄睡之前,能做到不去查看任何与工作有关的电子邮件。

在工作方面给自己设定类似的界限,也会让你进一步重视时间的有效性,更加合理地安排自己的时间,并高效利用自己的时间。

写在最后

盖茨关于快乐的答复极具启发性,尤其是这几个要素都有一个共同点,即可达性。尽管盖茨有超过千亿美元的身价,但他跟大家分享的快乐方法,却是每个人都能做到的。

我们每个人都可以致力于某件事情,并自始至终地贯彻执行,为有价值的事业捐献时间或金钱,采取措施改善个人健康,并花更多时间跟家人和爱人相处。

译者:俊一

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