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人生中反复遇到的这15个问题,我该如何解决?(下)

神译局 · 2020-08-03
压力、焦虑、经济困扰……参考他人的解决措施,帮助你更快地解决问题。

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:生活中的某些困难就像是感冒,不断患病,不断治愈。面对反复遇到的困难,如果我们能及时总结解决方法、评估效果,就能在下一次遇到同样的问题时迅速做出回应。在这篇文章中,作者回顾自己在职场、生活、情感上的经历,分享了自己遭遇的15个困难及应对措施,希望对读者有启发。本文作者Tim Denning,原文标题“15 Problems You Repeatedly Experience in Life and How to Solve Them”.

图片来自Unsplash|摄影Benjamin Davies

8.我常常杞人忧天,为没有发生的事情担忧

你会为一些没有发生的事情担忧:你的年龄,你感到后怕的回忆,还有一些永远不可能发生的事。

你担心自己老无所依,担心有人入室抢劫,担心雨天打雷,担心所有未知的危险。

并且,你为此感到焦虑。

解决方案:

担忧和焦虑无法让你走得长远。对尚未发生的事情投入太多的精力,只会消耗自己。你可以通过转移注意力最大程度地减少焦虑的负面影响。要知道每天早晨起来,地球都会绕着太阳转,世界不因为你的意志而改变,所以你的担心是毫无意义的。

把担心、焦虑换成作准备、转移注意力,你的人生会轻松很多。

9.在工作中我倍感压力

工作让人感到压力,这一点毋庸置疑。

很多人表示,即使每天晚上已经回到家,还是会不断回顾工作中有没有出现什么错。即使人已经躺在床上,还是忍不住检查邮箱,生怕错过了什么电子邮件。

老板发来什么消息,总想着要立刻回复。半夜看到了工作安排就立刻准备,想让自己看起来随时斗志满满。

在公司的会议上,你常常不由自主地强调自己的价值。在经济衰退或者公司不景气的时候,你常常想象自己被解雇的场面。

你希望自己在工作中做到最好,却总觉得还做得不够好。

解决方案:

工作中的焦虑和压力是不可能完全消除的。如果你认为努力工作就能避免被裁员,那么我可以负责人地告诉你,这是不可能的。公司和员工的关系本质是互利的雇佣关系,仅靠雇员单方面的表现不足以保证自己的职位不被取代。

如果在工作中产生压力,可以将这种压力转移到对自我的提升和肯定上。

如果这种强烈的压力持续一年以上,你可能就需要考虑换工作了。积极更新自己的简历,留意其他机会,在合适的时候跳槽。

另外,在工作之余,你可以找各种各样的方法来舒缓自己的紧张感:小到买一块软绵绵的坐垫,大到发展一个新的爱好。当你的价值不再局限于一个工作,你就会轻松许多。

10.我对未来考虑太多

每晚入睡前,都是你思考人生的时间:这是我想要的生活吗?明天会比今天更好吗?未来似乎比当下要好得多。

你会为未来做种种打算,却安排不好当下的生活。

你总觉得当下是黑暗的,未来是光明的。你就这样沉浸在对未来的迷恋中,“当下”只是未来的牺牲品。

解决方案:

要让自己睁开眼睛看看当下。

我的朋友迈克尔·克罗斯兰(Michael Crossland)一生中经历过四次癌症,当我问到他的感受,他说:“未来是不可捉摸的。”

学会活在当下,这是每个人的必修课。学会设立每天的目标,做自己喜欢的事,为自己带来快乐。

你值得这样的快乐。

11.我担心经济危机导致自己变得贫穷

经济衰退终于还是来了。

你开始疯狂查看自己的余额,发现自己花销太大。你的积蓄不足以支撑自己的下一年。

经济困扰让你彻夜难眠。

如果你有房子,你的房贷压力可能更令人窒息。你开始担心自己会不会被解雇,担心自己无法应对没有经济收入的明天。


图片来自Unsplash|摄影Emil Kalibradov

解决方案:

如果你了解经济运行规律,就知道经济衰退可能反而是人生中千载难逢的机会之一。

从理论上讲,每5到7年经济就会出现一次衰退。你需要在经济不景气的时候拨出一笔钱来投资,争取低买高卖。

不要总想着存钱,只懂得存钱的人只会在通货膨胀中亏损。

合理的策略就是把钱用以不同的投资,如股票、债券、黄金、数字货币、房地产等。这样一来,即使遭遇失业危机,你也可以做好准备度过这一寒冬。

我们常说内心的平静比物质的丰盈更重要,但内心的平静往往是以财富的充足为基础的。

学习理财,让财富换取你的自由,让你重新找回内心的平静。

12. 我讨厌自己的工作

上班是一件痛苦的事。除了工作本身压力大之外,你你也许还要费心和差脾气的老板相处,和性格各异的同事共事。

又或者,你所从事的行业正在走下坡路。你们被更受欢迎的新公司所挤压,而你的上级对此无动于衷。

你开始考虑自己是否要离职,却又不能保证下一个工作比眼下的工作更好。

无论从哪个角度讲,你在工作中都遇到了问题。你讨厌自己的工作,认为自己的工作是不值得做的。你坐在办公室里,就像曼德拉坐在监狱里一样:努力想从糟糕单调的环境中学习一些有用的内容。

在这里,我为大家提供两个解决方案:

方案A:

在经济衰退期间,成千上万的人都已经失业,不管你的简历如何出彩,在这期间辞职都是不明智的。

你可以先在目前的职位上工作,同时开始寻找下一个职业机会。等到经济复苏时再选择更换工作。

总而言之,要耐心一点。

方案B:

如果当下经济环境已经有所好转,并且你已经找到了下一家,那么辞职也许是个不错的选择。

你可以在离职时和老板谈一谈,感谢老板的培养,同时告诉他离职的原因,告诉他你所经历的痛苦。

13.我总担心自己会错过一些事

面对一些事情,当别人都趋之若鹜时,即使你隐隐预感到这件事对自己是不利的,也很难说“不”。

你担心自己会错过一些好处,也担心自己盲从之后会后悔,因此犹豫不决。

解决方案:

这种时刻最忌讳冲动,一个简单的方法就是先睡一觉,醒来以后再做决定。当你处于特定的氛围,就容易做出不理智的决定。

换一个环境,在谨慎思考之后再做出选择,你才不容易后悔。

14.我时常感到不可名状的空虚

在生活中的某些时刻,空虚感会占据我们的内心,我们却不明白为什么。

这种空虚感并非出自某些具体的遭遇,我们的工作可能四平八稳,生活朝九晚五,没有疾病,一切顺利。但空虚感就是会袭来。

在某些严重的时刻,这种空虚感会演变成心理疾病,并且无法靠自己恢复过来。

解决方案:

让你的生活不止围绕你自己转。学会和别人分享自己的生活,这是成本最低的解决方案。

在生命中的前三十年,我常常处于这种顾影自怜的状态。直到我找到了兴趣所在,并且通过时间这种兴趣帮助他人,在这个过程中我感到快乐,并且驱走了空虚感。

你的生活不止属于你自己,还属于你为之奉献的人。

学会这一点,你将收获满满的成就感。这些积极的感受将帮助你战胜狭隘的自己。

15.我经历了至亲的离开,再也无法从中恢复

有一天我正在开会,我的兄弟突然打电话来,当时我就有很糟糕的预感。

开会结束后我回拨过去,他们告诉我妈妈“快要不行了”。我立刻驱车前往医院,车速越来越快,眼泪止不住地流淌。

到了医院,家人都在等我。我惊慌失措地找病房,却发现医院像迷宫一样困住了我。

终于我找到了病房,看到了妈妈。她躺在病床上,呼吸断断续续。

那一刻,所有小时候的回忆都涌上心头,那些回忆从未如此清晰过。我开始问自己:在妈妈去世后,以后圣诞节我要去拜访谁?还会有谁向她一样不求回报地支持我?

几个小时后她安静地去世了。

解决方案:

这对我个人来说是无比痛苦的回忆,我无法提供完美的解决方案。

我只能说:死亡是不可避免的,所以要珍惜至亲在世的时光。不要因为任何的赌气、争吵浪费了你们之间相处的时光。

把相处的每一天都当成最后一天相处,直到最后一天真的来临。

译者:Michiko

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