这届年轻人想乘风破浪,身体却被拍在沙滩上

Kr Lab2020-07-16
痛风并非绝症,但也很“要命”。

来源 | IC photo

文 | Kr Lab

张婧(化名)没想到,因为不经意在社交平台上透露了男朋友的病情,一夜就收到了1300多条“劝分手”的留言。

“这个病发作时根本不能走路,也治不好”,“嫁给他,你就成了家里主要劳动力”,“这个病真的很难熬,也很难治”。张婧男朋友的病并非绝症,但也很“要命”——痛风。

过去,我们很难将“痛风、糖尿病”这类的慢性病和年轻人联系在一起。很多人以为“脱发、失眠、腰颈疼”才是年轻人“标配”,但现在,“痛风、糖尿病”这样的慢性病越来越低龄化。

以痛风和糖尿病为例。根据最新流行病学调查,Meta分析显示,中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%(约1.86亿),痛风为1.1%(约1500万)。与十五年前相比,中国的痛风患者数量已经增加了15-30倍,并且仍在迅速增加[1]。同时痛风年轻化态势明显,已经有12.5%的患者年龄低于30岁,甚至有少年患上痛风[2]。

糖尿病也并不“乐观”。国际糖尿病联盟2019年公布的数据显示,全球糖尿病患者约有4.63亿人。其中中国患者达1亿以上,居世界第一。在国内,每10个成年人中,就有1个糖尿病人,每2个成年人中,就有1个糖尿病前期患者[3]

体检单上被高亮显示的血糖指标,午夜痛风的惨痛回忆。越来越多的年轻人,因为一张“需要忌口”的医嘱,变得处处小心。

而这些1.298亿糖尿病患者和1500万痛风患者中的青年群体,也被很多人称为“忌口青年”。

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关于痛风和糖尿病究竟是一种什么样的病,普通人对于这两样病有什么误区,什么样的人更容易中招。对此,我们采访了几位年轻人。

“直到今天,我还是不能接受自己得了痛风”

25岁,男,新媒体工作者,确诊痛风1个月

我以前觉得,痛风这种病离我很远,“再脱发、再失眠,也不至于得痛风吧”。结果说什么来什么了,疫情还没结束,我就被确诊痛风了。

我2017年毕业来的北京,从新媒体小编开始做起。每天就是出租屋和公司两点一线,早上7点起床挤地铁,晚上到家10点多,典型的“社畜”生活。这样的生活基本上过了两年,紧接着,“脱发、失眠、颈椎疼、腰疼”这些问题就开始找上门了。大学时候,我还是院足球队的主力,到现在2、3个月才运动一次,身体虚得厉害。

而痛风这个病,是疫情期间被查出来的,说实话我之前一点感觉都没。

痛风发作的前一天,北京刚刚从第一波疫情中降低了风险防控,当晚我就和几个朋友去吃了潮汕牛肉火锅。吃的时候朋友还说,“这牛肉火锅嘌呤高,你这个体重小心得痛风。”当时我反问他,“什么是嘌呤,痛风不是老年人得的么?”

结果,一顿火锅加上一箱啤酒过后,当天晚上凌晨3点,我的大拇脚指就开始阵痛了。

一开始我以为是之前走路的时候被磕了一下,后来一直疼,“怎么给你形容有多疼呢,就像动物啃食你的关节,或者说一个人拿着一个改锥插在了你的关节里面。躺下、坐着、站着都非常疼,疼得真的要掉眼泪了。”

后来我赶紧上网搜了一下“脚趾为什么会巨疼”,一看就傻了眼。“脚趾关节总疼,很可能是痛风”、“饮酒和高嘌呤饮食是男性患痛风的主要原因”、“痛风会引起对肾脏的损害,严重者危及生命”......

当晚我一点都没睡着,一是疼,二是害怕。第二天一大早我就去了医院,那天是6月8日我记得很清楚,检查后医生告诉我,“没错是痛风了,正常男性血尿酸最高值是420umol/L,你的已经达到600umol/L了。”

2020年已经够难了,听到这个消息真的很难受,但是没办法,还是要往前走。从确诊到现在,我一口酒都不敢喝了,海鲜也不吃了,每天强制要求自己喝十几杯水。现在没别的奢求,因为这个病一旦得了也没法痊愈,我只希望,下次痛风发作的时候能疼得轻一点。

“22岁的我患痛风3年了”

22岁,男,应届本科毕业生,确诊痛风3年

很多人听到“痛风”这两个字的第一反应是“我没听过这个病啊”,这其实很正常。我之前看过一个对痛风高发地青岛的调查,结果显示,城市居民对高尿酸血症知晓率仅在10%左右,而农村的知晓率还不到城市的一半[4]。

还有很多人觉得痛风离年轻人挺远的,但其实如果你到知乎小红书豆瓣上一搜就会发现,得这个病的年轻人真不少。我现在有3个300多人的QQ群,2个400多人的微信群,还加了豆瓣小组,里边都是痛风患者。像我这样的90后、95后并不少。

这种病的发作从关节开始,症状最初很隐蔽,只是手指、脚趾红肿、发炎。到了膝盖水肿、手肘难以动弹时,就已经很严重了。更严重的是,痛风还可能引发肾结石、肾衰竭这些并发症。

我第一次痛风发作是在2017年大二的时候,当时去医院被误诊为拉伤,因为疼得不是很严重,瘸着腿走了几天后就没太当回事,这算是埋下了病根。

后来有一段时间,我疯狂迷上了小龙虾,夏天经常和同学在路边吃小龙虾、喝啤酒。有一天早上起床,突然发现脚踝巨疼,脚掌和脚踝肿得像个馒头似的,喷了云南白药、用冰块冷敷之后还是没有缓解。

被室友扶到校医室之后,医生认为我只是不小心扭伤,但回到寝室越来越痛。去市医院做检查后才发现,“我的尿酸值已经5百多了”,医生看着我说,“年轻人,你这是痛风啊。”

我先是懵了一下,然后赶紧问大夫怎么治疗,听到医生说痛风没法根治时,真不知道该怎么办了。后来还是从大夫那里了解了痛风的原理,接着开始吃药。

大量饮酒对身体并不友好

我现在的状态是猪牛羊、鱼虾蟹一概不沾,会比以前吃更多的鸡蛋,也会多喝牛奶来补充蛋白质。然后坚持有氧运动锻炼身体、减重,还有就是疯狂喝水。

借用知乎上一个病友说过的,“痛风是一个严厉又温柔的爱人,他不像其他风湿骨病一样永远治不好、一辈子痛苦,他只是督促你培养一个良好的生活习惯。”特别希望能以我的经历,引起同龄人们重视:一定要保持一个好的生活习惯。

“我要是早点确诊就好了”

32岁,女,设计师,确诊痛风和二型糖尿病2年

上班被甲方折磨,下班被私单客户折磨。微信聊天里置顶的,永远都是无法满足的文案和甲方。除了熬夜,还是熬夜。

设计师应该是除了程序员外,另一个加班最严重的职业了。熬夜还可以接受,“甲方爸爸”的反复修改让人最头大,“你永远不知道甲方要的那种效果到底是什么效果,就像你永远不知道你的女朋友为什么会生气。面对甲方无穷无尽的需求,只能委曲求全,不断熬夜改图。”

既然熬夜是必须的,我就开始暴饮暴吃,毕竟工作已经这么累了,吃饭千万不能再亏待自己,碳酸饮料几乎代替了水,咖啡每天至少2杯,小龙虾火锅烧烤时不时来一顿。

这样的生活维持到28、29岁时,我的痛风就发作了两次。当时正在加班,吃了点布洛芬这样的止痛药后很快也缓解了,更没当回事,我也不知道是痛风。但生活不会这样一直“幸运”下去,30岁的生日当天,我是在医院过的。

当晚和朋友party上唱歌喝酒时,我的脚踝突然疼了起来。我这么女汉子的一个人,愣是直接疼哭了,那会儿真顾不上什么面子了,真的控制不住自己。在医院折腾了一晚上后,第二天早上我的血糖值、尿酸值被查出已经远超正常人的指标,医生原话是,“二型糖尿病和痛风你全都赶上了,姑娘,你的身体已经开始罢工了。”

海鲜、火锅也会导致痛风

除了二型糖尿病和痛风,我的肾脏也开始出现问题了,后来才知道这些都和以前自己乱吃药、不健康的作息规律有关。

要说当时不害怕那是假的,“我还这么年轻,以后可怎么办,万一有不测,父母该怎么办……”,那段时间满脑子都是这个问题,胡思乱想了一阵子之后,在医生朋友的鼓励下,我才慢慢开始接受这个事实,对自己进行严格的管理和监控。

戒糖戒酒戒烟戒海鲜是必须的,每天还要保证喝大量的水,11点前睡觉,每周累计跑步20公里。最近我的饮食清单每天更新微博,现在还有网友催我更新。更重要的是,平时要定期体检,一旦发现高尿酸就要去医院治疗,不要等到痛风再重视。因为高尿酸不止会痛风,还有可能引发其他并发症,甚至影响到肾脏。

我今年32岁了,一切都在好转的路上。当时如果可以早点确诊,对身体的影响可能不会那么大。不过,过去的那些日子,我再也不想回去了。

在跟受痛风、糖尿病困扰的年轻人交谈中,我们发现,很多人只有在确诊后才开始重视起饮食、生活习惯的改变,对于血糖值、尿酸值的日常监测却没有太多上心。

其实,血糖值、尿酸值是最直接客观的病情反馈,定期记录能让医生更了解病情,指导调整后续的用药及饮食。除了每半年要去医院全面检查一次,平时在家也要利用家用血糖仪自主监测血糖。

这一次,国内知名糖尿病数字化管理服务商,也是智能血糖尿酸双功能测试仪生产商——糖护士,来给大家带来安利

糖护士SPUG血糖尿酸测试仪是一枚仅有火柴盒大小的智能血糖尿酸测试仪。使用时,只需在采血笔上安装一次性针头,并对无名指进行消毒后,按下针头按钮、释放采血针即可。而且一次采血,尿酸值和血糖值可以同时检测,非常方便。

痛风、糖尿病虽然是一种终身性疾病,但也无需过分紧张,经过治疗和护理,大多数痛风、糖尿病患者并不会受到永久性损害。在生活中注意调整饮食习惯,做一些小小的举动就可以改善生活质量。例如:

1、合理饮食,餐前必查

避免食用会诱发痛风的食物,例如红肉、内脏和海鲜等一系列含有高蛋白、高嘌呤的食物。同时也要限制酒精的摄入,特别是啤酒和烈性酒,海鲜也谨慎,拿不准的情况下还可以随时打开糖护士APP查一查,食物嘌呤含量一查便知;

2、坚持锻炼身体,完成个性化运动计划

每个人身体素质不同,运动方式及时间均有不同,而作为慢性病患者,运动更是要额外注意。糖护士APP支持个性化运动建议,帮你健康地合理锻炼身体;

3、按时服药,定期复差

慢性病患者需要长期服药,定期复查血尿酸和肝肾功能等指标。糖护士SPUG血糖尿酸测试仪不仅可以实现居家管理,也可以在医院就医时,向医师提供更多有助于实际治疗的参考数据。 

以上几点不仅适用于受痛风、糖尿病煎熬的朋友们,大家在日常生活中也要“打好预防针”,提前注意。

毕竟,2020年已经这么难了,一定要对自己身体好一点啊!

*参考文献、文章:

[1]中华医学会风湿病学分会. (2016). 2016中国痛风诊疗指南. 中华内科杂志, 055(011), 892-899

[2]罗卉, 等. 我国痛风患者临床特点及诊疗现状分析[J]. 中华内科杂志, 2018, 57(1) : 27-31

[3]JAMA. 2017;317(24):2515-2523.

[4]田小草, 逄增昌, 鲍国春, 高维国, 南海荣, & 汪韶洁等. (2008). 青岛市居民高尿酸血症患病及影响因素分析. 中国公共卫生, 24(3), 360-362.

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