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为什么乔布斯总是穿同样的黑色套头衫和牛仔裤?

神译局 · 2020-07-07
别把宝贵的脑力浪费在微不足道的事情上。

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:如果本来非常理性平和的一个人,突然变得暴躁易怒,做出很多不可理喻的事情,很有可能是他“决策过载”了。减少我们生活中不必要的决策,会帮助聚焦重要的事情,减轻压力,很多名人们都是这样做的。本文译自Medium,作者 vincent Carlos,原标题为“Why Successful People Wear The Same Thing Every Day”。

图片来自Getty Images

每一天,我们都要做出很多决定。

我到底该不该打个盹儿?我应该什么时候下班?今天要不要去运动?如果要运动,什么时候去?

诸如此类,不胜枚举。

这些决定中有一些很重要,但大多数是微不足道的。

无论做哪类决定,都会令人筋疲力尽。

到了一天中午的时候,感觉自己就没有精力去做需要深思熟虑的决定了。

结果,你最终会做出更多的错误决定。

比如说,你决定去喝一杯苏打水而不是喝一杯有利健康的白开水,或者你决定去刷刷抖音快手,尽管手边还有一大堆活儿等着干呢。

不过幸运的是,这是有办法可以避免的。

为什么做太多的决定没有好处?

有研究表明,人们做太多的决定会影响生活。因为人类进行持续深度思考做决定的能力是有限的。

这意味着什么呢?比如当你一天早上起来,要决定早餐吃什么,就会因此耗费一些脑力,所以到了晚上你必须做个决定是否应该吃蛋糕的时候,你就没有那么充足的脑力去思考了。

结果,你很可能就不去费脑子想了,决定直接把蛋糕吃掉。

这就是所谓的决策疲劳,是人类的一种心理状态,即当下做出的决定会降低未来的决策能力。

《纽约时报》畅销书《意志力》的作者之一John Tierney谈到:

“决策疲劳有助于解释为什么平时很理智的人会对同事和家人发火,会大肆挥霍买很多衣服,会在超市里买一大堆垃圾食品,还无法抗拒经销商推销的新车防锈服务。无论多么理性和富有远见的人,都无法在不付出任何生理代价的情况下做出一个又一个的决定。这种生理代价不同于普通的身体疲劳——你没有感觉到自己累了——但事实上,你的精神能量已经很低迷了。”

简言之,你做的每一个决定都会消耗你的心理能量。仅仅是选A还是选B这么简单的思考题,就会让你疲惫不堪,降低脑力。

因此,你一天中要做的决定越多,你的决策过程就会越弱。

成功人士如何减少做决策

如乔布斯、马克·扎克伯格和阿尔伯特·爱因斯坦这样的许多成功人士都明白,花在决策上的时间越少,就意味着有更多的脑力和时间去做其它事情。

正因为如此,他们决定采用统一着装等方式来减少自己一天中做决定的次数。

例如,马克·扎克伯格通常都穿着一件灰色T恤搭配牛仔裤。当被问及为何这样做时,他说:

“我真的很想精简自己的生活,除了思考如何为社会提供最好的服务外,其他的事情上尽量避免做决定。”

再来看看史蒂夫·乔布斯著名的服装搭配:他每天都穿同样的黑色高领衫、蓝色牛仔裤和New Balance运动鞋。这已经成为他的招牌造型,也成为了苹果整体品牌的一部分。史蒂夫也明白,他用于做决策的脑力是有限的。如果每天多用一分钟的脑力来决定穿哪件T恤,就会相应减少他思考公司业务发展的脑力。

美国前总统奥巴马在任的大部分时间里,都会穿同一套蓝色或灰色的西装。奥巴马在接受《名利场》采访时解释说:

“我正在努力压缩需要做的决策。我不想花费精力在吃穿上做决定,因为我有太多的其它决定要做。”

同样为人们熟知的是,阿尔伯特·爱因斯坦有很多套同款式的灰色西装,这样他就不必浪费时间和脑力来决定每天早上穿哪套衣服了。

简化生活应该是什么样

你可能会觉得像乔布斯、扎克伯格、爱因斯坦这样的成功人士每天都穿同样的衣服有点奇怪,但他们这样做的原因绝对是正确的。

当然,如果你每天都穿同样的衣服,生活可能会有些无聊。但如果时尚对你真的很重要,那么你当然不必每天都穿同样的衣服。

而且你可以采取一些措施来减少你需要做的决策。

例如,以下是你可以做的5件事:

  1. 像史蒂夫、扎克伯格和爱因斯坦一样,找几件你喜欢的T恤、毛衣、牛仔裤和裙子,每样多买一些。然后基本上每天都穿同样的服饰。

  2. 设计一个晨间程序。早上人们总是需要做很多琐碎的决定,但是你可以事先规定好要做的事情,比如穿什么衣服,吃什么,几点出发,几点起床等等。把它们形成例行公事,使你所有早晨要做的决定变得自动化(不用费脑子思考)。

  3. 如果你锻炼,每天安排在一个固定的时间。不要不断地耗费脑力去想什么时候是去跑步或者去健身房的好时机。

  4. 每周一次,在同一天购买所有的杂货。

  5. 每天吃一样的饭菜。这可以成为一个很好的减肥工具,但主要的目的是使你不需要一整天或者每天都在为做什么饭菜、用哪些食材、每餐的营养价值是什么而烦恼。

这些只是你一天中需要做出的数百个决定中的5项,你可以学习如何把这些决定变成自动化的程序,而不需要决策思考。但说实话,你每天做出的大约80%的决定都可能是可以变成“自动化”的。你只需要了解哪些决策不是非常重要的,然后把它们自动化。

简化你的生活!

我们每天的生活已经够心累的了。所以如果你每天还在为穿什么衣服这样的小事而烦恼,那么随着时间流逝,你会变得更加心力交瘁。

后果就是在最重要的时刻,你会做出更多错误的决定。

你会因为一些小事对伴侣发火,你会买一些不该吃的垃圾食品,你还会花钱买一些你并不需要的东西。

不要让这种事情发生在你身上。所以,通过减少每天做的决策,将你宝贵的脑力留给一天中的重要决定吧。

这样做你会发现自己的压力明显减轻,效率变得更高,也更容易快乐。

译者:张茉茉


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