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如何确认自己是不是“高功能酗酒者”?

神译局 · 2020-03-28
6个方面,看你是否担心自己的酗酒习惯

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:对大多数人而言,包括即便是喜欢喝酒的人,他们可能都不知道“高功能酗酒者”这个新词。它和“高功能抑郁症”的含义存在特定的相似之处,这些群体人士都有酗酒习惯(或者抑郁症状),但同时仍然具有一定的社会功能,表面上风平浪静,但实际上却完全不是这样。这篇文章,原标题是How to Tell if You are a High-Functioning Alcoholic,作者Chelsey Flood跟大家分享了6种判别自己是否属于高功能酗酒者的方法,希望对你有所启发。

图片来源:Pixabay / Pexels

在莎拉·艾伦·本顿(Sarah Allen Benton)著作的《认知清醒的酗酒者》(Understanding the High-Functioning Alcoholic)一书中,她强烈地抨击了社会普遍对酗酒的刻板偏见,并且认为这些偏见不仅是错误的,而且还是极其危险的。

我之前也写过类似话题的文章。但实际上,大多数人都不并了解的是,我们身边存在不同类型的酗酒人士,或者存在酒精使用障碍(Alcohol Use Disorders,简称AUD)的人士。其中,不少的人实际上都是“高功能酗酒者”。

大多数AUD人士都有一定的社会地位,担负着养育家庭的责任,同时在职场方面都有较好的成绩。

而这一部分群体,就被统称为“高功能酗酒者(High-Functioning Alcoholics,简称HFA)”。这种矛盾称谓,听起来好像根本不存在这类群体一样。但实际上,他们真实存在于我们生活的社会,而这个社会也对酗酒保持着较高的容忍度。

高功能酗酒者保持着大量的酒精摄入,但同时又保持着相对较高的清醒度。他们日常的酒精摄入量,远远超过了政府建议的日常酒精摄入量限额,从而会对其身体及精神方面造成巨大负担。此外,他们也会想方设法地不让其他人发现其酗酒的事实。

对于高功能酗酒者而言,尽管他们会经常酗酒,但他们的这种高功能表现,却能够让他们免受常人醉酒过后各种失控局面的影响。 

他们不会因此而失去自己的工作、失去自己的伴侣,更不会因此就失去自己的驾照。简言之,他们酗酒过后,一切照常。

那么,你可以通过哪些方式判别自己是否属于高功能酗酒者呢?在这篇文章中,我将跟大家分享6种情况。

1. 由于自己在家庭、生活或职场中如鱼得水,你暗自告诉自己,每天的酒精摄入量没有过度

工作繁忙但工作能力非常强的母亲,同时还能照顾好家庭所有成员。她能够烹饪一桌美味佳肴、在职场中雷厉风行,也基本不会错过生活中的各种派对或活动。每天回到家过后,她都迫不及待地想要喝点酒。

一流的音乐家在登台演出之前喜欢喝点酒,而且也完全不会影响其表演,观众也无法察觉其是否喝过酒。

对于这类对酒类情有独钟的人士而言,他们知道其酒精摄入量超过了健康限额,但他们同时也能高效地完成各项工作和任务,并且丝毫不担心这些工作方面的问题。

对大部分人而言,他们总是在生活或者人生不如意的时候大量酗酒,或者希望借助于酒精让自己暂时从繁忙之中抽身出来。

大体上,我们所处的社会及现代快节奏生活,并不是完全迎合我们人类的。因此,我们需要借助于一些外部事物来“度过难关”。

特别值得一提的是,现在的女性,无论是从酗酒人数还是酒精摄入量,都出现了大幅的上涨。

如果希望在这种快节奏生活中保持高效“运转”,酒精的确能起到一定的助推作用。

然而,如果酗酒过量,则可能会让你无法体验到适合你自己的生活节奏。酒精能够减轻你的痛苦情绪,长期下来,它也许会给你带来一定的风险。

图片来源:Life of Pix / Pexels

2. 你身边经常见面的朋友都是酗酒人士

对我而言,我比较倾向于跟喜欢喝酒的人士结交朋友。我特别享受跟他们在一起喝酒的轻松气氛和彼此之间的友谊,此外,酒后吐槽以及一些不太得体的玩笑话,也是喝酒的乐趣之一。

在我20岁出头时,我身边的朋友几乎都是喝酒的人。至于那些不喝酒的人,他们会让我感到不爽,我很不喜欢他们早早地离开派对或聚会,总是一副没有乐趣的状态。难道他们的生活中就没有一丝乐趣来源吗?

但随后,我却认识了一位不怎么喝酒的朋友。我们晚上经常会出去约会,聚在一起吃各种美食,然后一起看浪漫喜剧。

她这种保持清醒的生活方式,能够暂时让我从愈加严重的酗酒习惯中喘一口气,但相比于我跟喜欢酗酒的朋友,我和她见面并不是非常频繁。

当然,她独处的时候也很少喝酒。

我们彼此之间似乎都不太喜欢对方的那种生活方式。虽然我非常喜欢她,但我还是忍不住酒精的诱惑。

3. 相比于其它不喝酒的朋友,你喝酒速度更快

我这里指的朋友,不是你身边那些大量酗酒的朋友,我们还是不要以这些可爱的酒疯子做参考了。我这里提及的朋友,实际上指的那些不常见的人士,准确一点,就是泛泛之交。

之前参加在苏格兰举办的一项写作活动,才让我有机会意识到,我自己比“普通人”喝酒速度快。而在那之前,我一直都认为,大家喝酒的速度都和我差不多。

一天晚上,我们一群人去到了当地的一个酒吧。除了我之外,其它人都只点了半杯拉格啤酒。他们喝完这半杯酒过后,就直接把空杯子搁置到了一边。随后,他们似乎就有了准备离开酒吧的想法了。

说实话,那可能是我人生中最奇怪的一次经历。

图片来源:Alexandros Karantges / Unsplash

4. 你经常开玩笑地把自己称作酒鬼

那天晚上,当酒吧里的客人陆陆续续地离开过后,我是酒吧里唯一一位还在继续点酒喝的人。

“给我再来一杯,”我清醒地说着,并且我也表现得非常淡定,没有之前来酒吧路上的那种急迫心理,“我本来就是个酒鬼。”

当我在尽情享受这一大杯的同时,另外三位作家只是优雅端庄地坐在一旁。

5. 哪怕是喝闷酒,你也觉得心满意足

多年以来,我一直认为,吃饭的时候开一瓶酒来喝,是再惬意不过的事情了。这也是既奢侈又得体的一种成年人做法了。

当我写下上面这一段话的时候,我就立马能够联想到喝酒时的那种感觉。独自喝闷酒,是多么痛快淋漓的体验啊!

但这种心态也会让我更加“与世隔绝”。它让我相信,我并不需要任何人的陪伴。

多年以来,由于我一直缺少社交活动,我也因此非常伤感。但与此同时,由于我经常独自喝闷酒,并且能够从酒精中找到慰藉,对此我也是非常佩服自己。

直到我之前尝试戒酒过后,我才意识到,我这种独自喝闷酒的习惯,和我日益增长的“与世隔绝”感,是紧密相关的。这就是酗酒导致的可怕结果了,它会直接影响你的思考能力。

随着我通过在家写作就能够实现自给自足,我也很少再跟其它团队一起工作,或者经常参加各种多人会议了。

渐渐地,我发现自己就更加“与世隔绝”了。老实讲,我还是希望自己能够成为某个群体的一部分的,但现实却与这种想法渐行渐远。

也许有一天,我的心态可能会从伤感变成孤独,也可能会因此而憎恨现代生活,但同时,我可能还是会在晚上的时候独自开心地喝闷酒。

我也坚定地认为,自己这一辈子都能一直这样保持下去。

图片来源:Emma Filer / Pexels

6. 早上起床过后担心自己的酗酒习惯

对于过度酗酒人士而言,在早上起床过后的那段时间里,他们可能会感到异常奇怪,甚至还有“鬼魂出没”的感受。睁开双眼后,感觉自己极度脱水,也完全想不通前一晚为什么要喝这么多酒,又一次让自己这么难受。

买酒给自己喝,很容易让我们自己相信,这是对自己的犒劳与奖赏。你想通过酒精来放松自己。喝酒也是非常值得的放松做法。

然而,当你躺在床上感觉恶心、头痛甚至完全无力的时候,你可能就想不通自己为什么要喝那么多酒了。

为什么喝了一两杯过后就不能停下来了呢?你之前可是承诺过不再酗酒了啊!于是,你暗自下决心,今晚喝酒一定不能超过三杯。

然而,这种说法可能多多少少都有点敷衍了事的成分了。毕竟,你最近可能天天都在大量酗酒,而且你都承诺不是不喝酒,而是不超过三杯。所以,你可能真的很难不再酗酒。

一次两次这种想法还可以理解,但如果已经长期保持这种先尽情喝酒、后痛苦后悔的做法,那你可能就需要寻求帮助了。

如果你在戒酒方面存在困难,这很正常,毕竟这个世界上还有许许多多和你处境相同的人。对于自己嗜酒如命的这种嗜好,也不应该对此感到羞愧。事实上,就连戒酒这个过程,都可能还比你现在酗酒所经历的一切还更加痛苦。

如果你希望尝试并改变酗酒习惯的话,你可以尝试我曾经试过的方法。尽一切所能,让自己保持连续30天不沾酒。

具体而言,你可以尝试参加嗜酒者互诫协会(戒酒匿名会,Alcoholics Anonymous,简称AA)、阅读有关戒酒的文章与真人真事,以及收听相关主题的Podcast播客栏目。

总之,如果你希望寻求帮助的话,整个社会还是有非常多的有效资源的。你只需要大胆地向外求助,然后肯定会得到良好的反馈和收获的。

译者:俊一

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