人贵有自知之明:问自己这20个问题,提高“自我意识”

神译局 · 2019-08-14
亚里士多德曾说,“智者始于自知。”

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编者按:自我意识是人与动物的关键区别之一,也是人类理性和文明的起始点。我们可能曾经挣扎过,到底该怎样才能提高自己的自我意识,提高自我审视能力,从而更进一步地认识和提升自己。这篇文章原标题是Ask Yourself These 20 Questions to Improve Your Self-Awareness,作者是人气成长类话题博主Darius Foroux。在文章中,Darius通过自我反思的20个清单问题,来跟你分享提高自我意识的方法,希望对你有用。

人贵有自知之明:问自己这20个问题,提高“自我意识”

图片来源:Chalabala/Getty Images

自我意识是成功的关键要素之一,这并不是无人知晓的真理。事实上,几千年以来,人们一直都认同这样的观点。古希腊哲学家亚里士多德就曾说过:“智者始于自知。”

要真正地认识自己,需要足够的投入。然而不幸的是,世界上并不存在通向自我意识的固定道路,也不存在实现自我意识的标准做法。

不过,你可以花时间进行反思,认真回顾自己的各项技能、期望以及动机。通过这种方式,你可以更好地提高自我意识。

于我而言,我总结了20个自我反思问题,用来帮我进一步提高自我意识:

  1. 我擅长什么?

  2. 我在哪些方面表现一般?

  3. 我不擅长什么?

  4. 什么事情会让我精疲力尽?

  5. 我人生中最重要的事情是什么?

  6. 我人生中最重要的人是谁?

  7. 我每天需要多少睡眠时间?

  8. 什么事情会让我压力倍增?

  9. 什么事情会让我悠然自得?

  10. 我对成功的定义又是什么?

  11. 工作和生活,我是“分得开”还是“分不开”?

  12. 我希望他人眼中的我是怎样的?

  13. 什么事情会让我难过?

  14. 什么事情会让我开心?

  15. 什么事情会让我愤怒?

  16. 什么事情会让我害怕?

  17. 我希望成为什么类型的人?

  18. 我希望拥有什么类型的朋友?

  19. 我是如何进行自我评价的?

  20. 我生命中最看重的事情是什么?

如果你想尝试回答这些问题的话,一定要记录自己脑海中首先浮现的内容。当然,你也不必过分地去理解每个问题的具体内涵。每个人都有每个人的看法,这才是关键。

此外,你的初始答案也并不一定是最重要的。真正重要的是,这些问题可以促使你思考,特别是那些可能特别难回答的问题,比如“我不擅长什么?”

接下来,还有更重要的环节,即推理。

结合亚里士多德所说的理性诉求方式(logos),通过整合你对这些问题的思考,从而来改变和提高自己的生活。

在《古今的共和国》(Republics Ancient and Modern)一书中,历史学家保罗·拉厄(Paul Rahe)很好地诠释了理性诉求的概念。他写道:

对亚里士多德而言,与其说理性诉求是将个人情感公开化的能力,倒不如说是一种精炼的概念。通过理性诉求,他可以观察并通过合乎逻辑的陈词,清楚地告诉他人,该如何去区分‘什么是有利的’‘什么又是有害的’……

所以,要想提高自我意识,就应该尝试去了解和自己有关的事情,找到哪些是有利的,哪些又对你是有害的。

人贵有自知之明:问自己这20个问题,提高“自我意识”

图片来源:Pexels.com

所以,接下来又怎么做?

一旦你能够区分利弊之事,就应该采取相应的行动。让对你有利的事情翻倍出现,同时还要尽可能地消除不利的事情。此外,多做自己擅长的事情,或者让你感到开心的事情;同时也要避免擅长的事情,或者让你感到难过的事情。

仅此而已。这就是了解自己。

当然,也不能过分地从字面上来理解这些内容。比如,人际关系既可能会让你开心,也有可能会让你难过。但这并不意味着,你需要避免与任何人走近,或者抛弃可能会让你难过的人际关系。与之相反,你应该尝试去避免那些可能会影响你的人际关系的具体内容,比如自私、谎言以及缺乏同理心等。

关于在日常生活中如何练习理性诉求,我有如下四条建议:

  • 第一,多读哲学。如果你不知道从哪里开始,我推荐你阅读像哲学家威尔·杜兰特(Will Durant)编撰的《哲学的故事》(The Story of Philosophy)这类书籍。哲学就是推理,如果你多读哲学类书籍,你也可以更好地去表达和思考各种观点。

  • 第二,与人交际过程中保持中立态度。不要试图去证明某个观点,要学会从多个角度去分析和推理。

  • 第三,写日记,同时整理自己的思绪。在这个过程中,要多问为什么。比如,今天大卫让我生气了。为什么?因为他对我说谎。为什么?因为他不想让我难过。为什么?因为他关心我。

  • 第四,交流,交流,交流。多制造机会,与身边的朋友、同事和导师进行交流。通过口头表达自己的想法,你会发现自己身上的新事物,特别是在跟总是喜欢提问并引发你思考的朋友交流的时候。

这些就是我自己提升自我意识的方法。毋庸置疑的是,反省并不容易,毕竟你首先要对自己诚实,然而因为真相真的太过于稀缺,所以我们总是喜欢撒谎。幸运的是,自从我开始有意识地去练习自我意识后,我真的发现自己的生活有了明显提高。

所以,从认识并提升自己开始,让自己的生活变得更加轻松如意吧。

译者:井岛俊一

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