兴奋过后总是陷入空虚,这种“病”有救吗?

神译局 · 2019-07-22
别把某一件事当成你生命中的一切

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编者按:“兴奋消退”是一种普遍的规律,尽管我们的生活中会发生重大的积极(或消极)事件或生活变化,但一段时间后人们还是会很快恢复到相对稳定的幸福水平。但是,如何对待兴奋过后的空虚感和寂寥感,作者为我们提供了一些具体的办法。本文作者Kris Gage,原文标题What To Do When Excitement Fades

兴奋过后总是陷入空虚,这种“病”有救吗?

图片来源:Shawn Rodgers on Unsplash

几周前,在他的新专栏里,John Gorman回答了几个读者的问题,其中一个来自非常可爱的Stella J. McKenna:

当那些高光时刻过去之后就只剩下无聊了,这难道不令人沮丧吗?

我想要结合自己的背景来回答这个问题。当谈到“闪闪发光的新事物”和“令人兴奋的时刻”这类话题时,有几件事你得牢记在心。

第一课:理解快乐适应

 “兴奋消退”是一种普遍的规律。我们如此执著地以这种方式行事,以这种方式看待我们的世界,以至于有一个术语来形容它,那就是“快乐适应”:

尽管我们的生活中会发生重大的积极(或消极)事件或生活变化,但人们还是会很快恢复到相对稳定的幸福水平。

这就是我们大脑的工作原理。有事情发生,接着我们变得兴奋(或者如果不是什么好事的话我们会变得沮丧),这种情感控制了我们,然后我们克服了它。这就是整个完整的过程。我们非常不理性,但这就是人类。

说句公道话,当涉及到生存和适应时(当涉及到坏的事情和我们的处理能力时),这种潜意识的心理倾向为我们提供了很多帮助。

要逐渐学会接受这一现实,然后,不管你未来还会遇到什么新的刺激,你都要做的是:等闲视之,克服它。

第二课:适应办法不是继续寻求刺激

这是才是“快乐适应”中隐含的真正信息。因为风险并不在于我们能适应什么,而在于如果我们不接受这种趋于平淡的趋势,并试图通过继续寻求刺激来“解决”它。

但真正的解决方法并不是继续寻求刺激,反而要控制继续寻求刺激。

斯多葛学派(The Stoics)知道这一点,这就是为什么他们中的许多人谈论(以及今天许多奉行斯多葛学派的人相信)自我否定以保持自己的满足感的原因了。

欣赏事物的最佳方式是什么?是拒绝拥有它。

俗话说,距离产生美。

如果你觉得刺激感消失了,那么就不要再往这上面投诸更多的精力了。你不可能把每一件事都弄得明明白白,然后期望它能不断地向你展示它“璀璨的光泽”——你想想,哪儿有这等好事呢?这就像解开一个谜题一样,当你第二天试图把它重新拼起来的时候,却发现自己被没有神秘感或亮点的感觉惊呆了,我想你懂我的意思。

第三课:让一切事情顺其自然

让事情顺其自然,听起来似乎很简单?

太多的人对他们的伴侣要求太多,结果造成了巨大的问题。

不要指望你的伴侣能满足你所有的需求,因为他们真的不能,尤其是当这些需求相互矛盾的时候。

想要刺激吗?很好。但是如果你还想要一致性、可预测性和可靠性,那你就别怪事事都不如意。

你的伴侣只是个普通人。你也只是个普通人。不要过于苛责,在知足常乐的理念之下,你会发现自己拥有更多的东西。

第四课:分门别类——选择每件事物在你生活中扮演的角色

我骑摩托车已经六年了。自打有了这东西之后,我每周都要骑上几个小时,我骑着它去上班,然后下班了再骑回家,换身衣服,接着继续潇洒,包括每周末我都要骑上一阵子才过瘾,这几个小时过得非常快,我能感到时间在我周围滴答滴答作响,我会注意到天色从清晨到黄昏的变化,从淡黄色到金色再到蓝色。

在这段时间的某个时候,我的朋友(一个不骑摩托车的人)告诉我,“慢慢地你就不会骑这么久了”

某种程度上来说,他是对的:因为我已经不像以前那样享受每一个自由的时刻了。

但他也错了,在我骑摩托的每一刻,都能给我带来和最初几个月一样多——也许更多——的快乐。

但问题是我不能指望摩托车是生活的一切。我不能指望它给我吃的穿的。我不指望它作为我的男朋友甚至是朋友。(尽管我可能会开玩笑,但我明白它不是一个有知觉的存在,只是一台能发出轰鸣声的机器罢了,它能实现什么一方面由设计决定,一方面由我能做到什么程度决定。)

我把摩托车作为了自己快乐的源泉,但你也要清楚,并不是你生活中的每件事都能供你娱乐,或者成为你的一切。

第五课:你错过了什么?

知道自己错过了什么的前提是弄清楚自己需要什么。

想要“新鲜”的人正在寻找新鲜的餐馆、有趣的旅行、尝试不同的衣服。

而另一些人根本不在乎这些东西(事实上,他们还觉得哪些东西有点无聊呢)。他们不介意身边的一切还是老样子——只要他们想感受到的东西还感受得到就行。

第六课:去别的地方寻求“闪闪发光的新事物”吧!

我想很多人都有这种无聊的感觉,然后错误地让自己的伴侣背锅,但是你可能不知道从别人身上寻找问题的解决方案,制造了多少麻烦。所以,停止期待别人的变化来满足你的心理需求。

你可以去尝试生活中的其他事情。

几个月前,我无精打采,感到“无聊”,渴望着新的刺激带来的感觉。而我的许多读者现在都知道,我最近成为了一名有执照的跳伞运动员。

我“全身心地”投入到跳伞运动中,每当说起跳伞的话题我就滔滔不绝,以至于我的男朋友认为这是我愿意谈论的“唯一一件事”(当然,这不是真的)。但是我真的很喜欢跳伞。

所以,当你回到家,可以以一个伙伴的身份面对你的伴侣,然后选择让生活中的其他事情来满足你的对新事物的需求吧。

译者:喜汤

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