产生自我怀疑,可能是正确道路的开始

Jane · 2019-03-13
信心可能会帮助我们前进,但怀疑会让我们做好准备。

编者按:自我怀疑通常是被大家摒弃的,但自我怀疑也是一种力量,一点点自我怀疑就是一个信号,表明你正朝着好的方向前进。如果你没有遇到任何疑问,你可能不会做很多事来推动自己向前。本文译自Medium原标题为" The Constructive Power of Self-Doubt"的文章,希望对您有所启发。

产生自我怀疑,可能是正确道路的开始

  “你必须相信自己!”我的芭蕾舞老师跟我说,那是我12岁的时候,正在参加我的第一次大型试镜。当时每个人都有一个号码牌别在胸前,因此评委们可以喊出“72号,98号和102号,谢谢你,你已经完成了”,而不是在他们粉碎你的梦想时还要喊出你的名字。我提醒自己要自信,尽量保持我的双腿不打颤,眼睛向前看不要低头,但我的胃开始下沉,我紧张地拽着紧身衣上的带子。如果这是一场要相信自己的游戏,那我已经输了。

相信自己总让我觉得自己的下一件事可能会失败。自信的使命一直伴随着我,教授们善意地鼓励我,提醒我做任何事情的第一步都是“相信自己能做到”。这样的言辞会经常出现在一些短语中,占据了励志Pinterest论坛或Instagram帖子的主要位置,用非主流的字体描绘出来,比如,“她相信自己能做到,于是就做到了。”自信就像派对上最受欢迎的人一样昂首阔步,让我觉得自信是我和最好的自己之间唯一的障碍。

自我怀疑通常被认为是一种怪物,我应该努力克服它。但是,当我慢慢步入成年,我就越觉得“自信是做成任何事情的先决条件”这种陈词滥调是错误的,自我怀疑才能促使我不断前进。

在那次试镜后不久,我们进行了一场考试,考试时我们需要靠记忆来重复芭蕾课上的内容。考试前几个星期,芭蕾舞女老师问我们是否可以做到这一点,我是唯一一个回答“不”的人。因为我觉得自己确实做不到,所以我提前几天就开始练习,最后,我诚实地“不”让我在最终走上台表演的时候成功做到了。我没有自信,正是怀疑的心态才让我提前做准备。

 如果你没有很多怀疑,那可能是因为你做的事情太少。

 这种情况在成年后也会出现:对于那些我明知道自己不可能通过的面试,我还是为此做了很多准备,而这最终帮助我得到了工作机会。我有时候不知道别人的感受,却坦白了自己对他们的感觉,这是为了让自己变得更放得开,我知道自己可以接受拒绝、失败和恐惧,然后振作起来。

产生自我怀疑,可能是正确道路的开始

就像自信能让我们感到强大一样,怀疑也有力量,它可以帮助我们问自己真正想要的是什么,帮助我们带着自我意识进入下一个阶段。心理学家、《自信工作手册》(Self-Confidence Workbook)的作者芭芭拉·马克威(Barbara Markway)告诉我:“如果你开始自我怀疑了,这可能意味着你需要花些时间,放慢节奏,重新思考。这可能有助于你反思自己的价值观,问问这种行为是否有助于你成为想成为的人,或得到你想过的生活。”

在《今日心理学》的一篇文章中,马克威解释说,怀疑可以帮助我们知道什么时候该寻求帮助。因此,当我们陷入困境时,它可以帮助我们纠正错误,丰富自己的知识库,帮助我们做得更好。信心激励我们向前进,但怀疑激励我们时刻做好准备。

俄亥俄州立大学心理学教授帕特里克·卡罗尔(patrick carroll)表示,怀疑不仅仅是好的,它是“追求值得拥有的东西的自然和不可避免的结果。一点自我怀疑就是一个信号,表明你正朝着好的方向前进。如果你没有遇到任何疑问,你可能不会做太多的事来推动自己向前。”

《美国生活》(This American Life)节目的主持人艾拉·格拉斯(Ira Glass)在一段以爱尔兰共和军格拉斯(Ira Glass)访谈为背景的两分钟采访视频中解释说,“几乎所有取得非凡成就的人(尤其是在创造性工作方面)都经历过一段雄心似乎超出自己能力范围的时期——在这段时间里,他们的目标使他们的能力增强。他们经历了一个阶段,在这个阶段里,他们有着非常好的自我评价能力,可以看出自己做的东西并没有自己想要的那么好,知道自己做得不够完美。更多的怀疑促使他们做更充分的准备和更加努力工作。只有通过完成大量的工作,你才能真正赶上并缩小差距,你所做的工作就会和你的愿望一样好。”

自我怀疑与自信之间关系并不简单。马克威说,重要的是不要让消极的想法控制你;问问自己,“这是真的吗?这个想法很重要吗?这个想法有用吗?“卡罗尔观察到,虽然暂时的怀疑是有益的,但当一个人无法摆脱自己内心质疑的循环时,长期的自我怀疑就会产生不利的影响。

克里斯汀内夫博士是研究自我同情的权威专家,她相信自我同情可能是过度自我批评的解毒剂。“如果自我怀疑不准确,这不是一件好事,”她说。“但如果缺乏自我怀疑,那也不是一件好事。我们需要清楚地认识自己,看到我们的优点和缺点,无论如何都要尽可能的爱自己。”

 如果我一直在等待自己变得自信,那我就做不成任何事。

 怀疑让我勇敢:尽管怀疑自己,我仍然可以做事。或者我根本不能做到自信,因为我所需要的信心并没有到来。而且我知道,肯定不只有我一个人这样,虽然大家生活在一个充满信心的世界中。媒体和书籍以各种形式传播获得自信的重要性,他们告诉你,只要你相信自己的能力是无限的,你就能做成任何事情。这是一个独特的关于“梦想和实践”的艺术。我们看起来像是一个充满信心的社会,但是话又说回来,我们之所以经常需要这种陈词滥调,不正是因为我们很没有安全感吗?我们非常想要这种感觉,我们的周围也充斥着这种感觉,这可能就是为什么个人发展行业价值高达99亿美元,为什么消费者会被能够提升他们信心的品牌吸引的原因。

产生自我怀疑,可能是正确道路的开始

更可怕的是,如果我要等到获得自信后再行动,那此时此刻就不会有所作为:我只会盘腿坐在床上焦急的、不确定的等待。那我根本不会转到那个更适合我的大学;凭我的简历,也没有能力找到一份工作;我不会害羞的用Facebook发消息给那个会成为我初恋的男孩;我也没有搬到那个我陌生但却有我想要的一切的城市。毫无疑问,我不需要任何保证,成功也会和我在某个地方相遇。对我来说,自信就是确信,我不确定,我只是想尝试。

我常常想起没有成年时的自己,后来,又想起成年后年轻的自己,她试着获得自信,走路时故意抬高下巴,阅读很多成功学书籍。但现在,我看到的不是一个不知道如何相信自己的小女孩,而是一位年轻女士,她怀疑一切,但面对一切,都决定挺身而出并向前迈进。

我认为,这种方法值得相信。

 原文链接:https://medium.com/s/reasonable-doubt/the-constructive-power-of-self-doubt-e1e33b8394cd

编译组出品。译者:Jane,编辑:郝鹏程。

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