搜索

关于成功的 17 条建议:把人生当做打游戏,像躲避瘟疫一样远离奢侈

boxi · 2018-09-05
成功不是一场马拉松。相反,成功是一系列的冲刺。

编者按:成功学的大道理如汗牛充栋,但是具体如何实现的指导却寥寥无几。在这方面《意志力没有用》的作者Benjamin P. Hardy提供了一些切实可行的建议。如果你能够按照他的17条建议坚持下去的话,你的愿景就不是空想,而是一个有路可达的目的地。

人生是复杂的,人生是凌乱的。获得好的势头就已经极其困难了,更不用说找到动力了。

但是动机这个东西你是可以用意志学会创造的。变得充满激情也在你的创造性控制之内。因此,你完全可以预测自己的成功。你可以选择去变得像自己渴望那么成功。

办法如下:

1、把成功变成一场游戏而不是折磨

人生如戏,乐在其中。

——德兰修女(Mother Theresa)

这段时间我们听到很多关于“难熬”的说法。听起来很糟糕!令人难受的日子只会走向倦怠和不幸。

世界上表现最好的人不是熬日子,而是游戏人生!比方说,巴菲特小时候就擅长推销,会挨家挨户去卖口香糖。但是他的关注点不是赚钱。相反,他着迷的是哪一种口味的口香糖卖得最好。哪怕是在那个时候,他就想做出预测。直到现在他还玩着同样的游戏。

按照作者Daniel Coyle的说法,“如果一件事情可以计数的话,你就可以把它变成一场游戏。”你不必用单调乏味的方式重复“练习”,而是可以把你的练习变成一场游戏,这样做的效果要好得多。这就是CrossFit之所以那么成功的原因。有目标——告诉你从何开始和结束新的挑战。

我最近用Duolingo学西班牙语时就有这种体验。一开始我就能看到自己一天可以完成多少个目标,以及完成一系列挑战需要多少天。

2、知道你可以取得成功

点火:发生在当你的身份跟一个未来远期版本的自己关联到一起的激励过程。这会触发大量潜意识能量;通常以顿悟为标志:哦,那就是我想要成为的人。

——Daniel Coyle

就在那一刻你明白了自己想要的是什么,内心深处会有一个声音对你呐喊——“我可以成为那样的人。”

这种体验是关键!

如果你没有见过并且内心相信的话又怎么能成为一名奥运会的运动员呢?

简而言之,你需要经过身份转变。“wannabe(想要达成目标的人)”从来都成就不了大事。到了一定时候,他们要么放弃了梦想,要么不再是wannabe。

我读研的时候曾经做过调研,我研究了wannabe创业者跟成功创业者之间的区别。那些wannabe其实没有一个把自己看成是创业者。他们根本没有完成到真正创业者的身份转变。相反,成功的创业者就把自己当作创业者来看。

这种身份转变发生在他们开始投钱到自己的创业目标上的时候,发生在他们做出有意识的决定时——这就是我。你的身份跟随的是你的行为。因此,这一转变不会发生,除非你开始进入到你打算扮演的新角色当中。你不是一开始就有信念的。那是你选择的。这是一种有意识的选择,伴随着行为而来。然后身份和动机也会随之而来。

3、别再隐瞒

别人对你怎么看不关你事。

如果在某样东西上你还想保持一如既往的平庸,那就只让你自己知道吧。如果你想要变得极其成功的话,那就公开跟你的爱人分享你的梦想。

和谐的激情是指要过一种完整而不是分割的人生。你跟真实的自己越协调——你生活各个领域就会变得越和谐。此外,你对自己想要成为的人越坦诚,你能够获得家人朋友的支持就越多。如果看到你没有取得进展的话,他们还会让你对自己的梦想和目标负责。

怎么才能让关键人物介入你的追求呢?

你如何才能将这一激情和生活的其他领域关联在一起呢?

4、创造一个能实现的愿景

你的愿景是什么没有关系。重要的是你的愿景做什么。

——Peter M. Senge,《第五教徒》

你的愿景是什么?

更有趣的是,你的愿景会让你做什么?

其实你不应该担心太多自己的愿景是什么,相反,你应该考虑的是你的愿景做的是什么。它会对你做什么?它会对你的环境做什么?对你的行为呢?对你的关系呢?对你的抱负呢?对你的收入呢?对你的影响呢?

你和你的外部世界有没有按照有力的令人鼓舞的方式发生变化?如果是的话,那你的愿景就是有效的。如果不是,那就调整愿景,确保它把焦点放在执行和变革上。

这是你需要考虑的最重要的东西——你的愿景能否实现?

5、私下练习要5到10倍于你的公开表现

个人成功总是优于公众成功。

——Stephen Covey

科比·布莱恩特总是第一个进体育馆并且是最后一个离开的人。他比任何人都要努力。他的教练和训练师比别人都多。他总是突破自身极限,不断完善自己,哪怕是他技能集里面最小的方面。

当练习变成你的游戏时,你就会取得爆炸性的进展。

因为练习就是要完善技能。练习和学习迫使你仔细检查你的装备里面的薄弱点。你的强度取决于你最薄弱的一环。在这个告诉你要无视自身弱点的世界里,真正的练习要做的恰恰相反。

6、随身携带笔记

我记笔记就像某些人嗑药一样。我屋里有一个8英尺宽的书架,里面别的都没有,尽是笔记本。我相信好记性不如烂笔头,按照我的经验,记笔记是将过量信息转化为精确行动以及细节落实最重要的技能之一。

——Tim Ferriss,《如何像技术达人一样记笔记》

你的想法就像个水井一样。你得抽一下水才能才思泉涌。然而,一旦把水抽上来以后,你只需要让它不断地流就行了。到了一定时候你的想法和洞察会源源不断的。

到了那个时候你的责任就是记笔记。如果你忽视那些潜意识的提示,那你的思路就会枯竭。记笔记,调整你的心态,转变你的行为,这些就是你抽水的方式。就是你让想法活跃的办法。你必须不断改变连接和模型。

7、迅速纠正错误,否则就会停止学习

人很容易认为一旦理解了特定原则之后就以为自己“学会”了某个学科。容易把知识上的了解跟学习混为一谈是常见的陷阱。学习总会牵涉到新的理解和新的行为,也就是“想”和“做”。

——Peter M. Senge说

教训会不断重复,直到你吸取教训。

根据对大脑扫描的研究,如果你在犯错 0.25秒钟之内不去解决问题的话,那你大概就不会对此做任何事情了。你会耸耸肩然后继续前进。这对学习来说真的是很糟糕的事情。这样做只会让消极的行为周期在大脑中更加根深蒂固。

绩效专家已经发现,如果你马上处理错误的话,你在5分钟内学到的东西就会比大多数人在30天之内学到的都要多。如果你迅速处理问题,纠正错误,并且学习更好的办法的话,你就不必重复那个错误了。

8、直面痛处,否则痛苦就会被埋葬,阻碍你的成长

如果你不知道如何控制自己的情绪反应(emotional reactions),你会有个不应期,如果你任由那种情绪反应滞留数小时乃至数天的话,它就会变成一种心情(mood)。然后你说,“为什么你心情不好?”他们回答,“那是5天前发生的事情,我的情绪反应比较大。”如果你任由这种不应期持续数周甚至数月的话,你就会形成一种性情。如果你任由这种不应期持续数年的话,那东西就叫做人格特质。

——Joe Dispenza博士

学习和成长是情绪化体验,而且往往是痛苦的经历。有时候,人生中会发生一些不在你计划之内或者由你负责的事情——也就是创伤经验。

当你经历了一次痛苦的体验时,不管是因为你还是别人导致的,那种经历对你来说只会变成两件事情之一。要么那会变成一个长期问题,要么就会变成你的核心优势。

当你经历了一次强烈的情感体验时,你就会经历所谓的“不应期”——也就是对一段经历的生理反应。理想情况下那个时间应该很短。但大家往往不能很好地处理自己的体验。有时候,特定经历的不应期可以持续数年。

比方说,你有过一次非常强烈的体验,而那种体验改变了你。除非你直面问题并寻求解决,否则的话它就会变成你的一部分。实际上,除非你吸取了那个教训,否则在情绪上你仍然是同样那个人。我就认得童年时候有过不愉快经历的人至今仍下意识地释放出那种情况下的情感体验。自从那次事件以来他们一直都没有学到东西或者改变自己。

这是很痛苦、没有用的活法。正确的做法不是去减少经历过的痛苦,或者从此产生的负面的涟漪效应。而是要真正去面对现实——走出这段经历的唯一办法是穿过去,你不能回避它。你必须直面你内心深处的恐惧,否则的话你永远都是它的奴隶。

Josh Waitzkin最近在接受采访时讲述了自己一段濒死的经历。当时他正在尝试水下呼吸,突然意外失去了知觉。他的做法不是度过长长的一段不应期,相反,2天后他重新下水了。

他不想让那段创伤经历变成自己一生的弱点。他不希望让自己的身体活在创伤之中。所以他直面那种创伤、痛苦以及恐惧,迅速重建了他的关系并且掌握全局。因此,那段经历变成了一次不可思议的眷顾、学习以及体验。

9、设定有趣的里程碑

经常庆祝小胜。迅速哀悼失败。低调做一切必要的事情。

——Chris Brogan

掌握任何时期的一个关键要素是在学习过程当中建立有趣的、迷人的并且相关的里程碑。

比方说,如果你想学一门新语言的话,提前3个月买张机票,这样你就可以身临其境地测试一下自己的新语言学得怎么样了。计划好到有趣的饭店吃一餐去看看有趣的事情。以跟你试图掌握的东西直接关联的方式去奖励自己。

10、对自己要舍得投入

从某一点开始不再有回头路。那个点一定要到达。

——卡夫卡

空想者把自己的时间和精力投入到分心的事情上,而实干家把自己的时间和金钱投入到他们的梦想上。

金融投资会让你的梦想变成现实。这是“点火”(参见第二点)的重要一环。当你以令人兴奋的方式,以反映自己打算建立的未来身份的方式开始行动时——此时此刻你就是在用未来的身份来践行。通过采取的行动,你给自己发出了你是谁的信号。你的行为塑造了你的性格和身份。

这是你最重要的时刻之一。就在那一刻,你会自豪地说:“哇,我在做这个了!”

那一刻跟你内心深处的这个声音密切相关。那个声音告诉你:“我也能成为那些人当中的一员。”

11、庸人无需理会

刚开始做东西的头几年,你做得不怎么样。你努力想做好,东西也有潜质,但是还是做不好。但你的品味、那个吸引你进来玩这场游戏的东西,仍然是杀手锏。而你的品味正是你作品令自己失望的原因所在。

——Ira Glass

只把目光放在能激励你的人身上。而你有很好的品味。

最糟糕的事情是担心同行对你怎么看。当大家担心同行想法时,他们的动力就会变得有阴影,就会困惑。他们不再出于自发的能让自己兴奋的原因去做事,而开始试图去满足或者取悦错误的人。

12、专注于你的挑战和追求,而不是时间

深度练习(Deep practice)不是按照分钟或者消失来衡量的,而是按照你高质量的实现和重复次数来衡量的——基本上这相当于你在大脑中形成的新连接的数量。

——Daniel Coyle

Jesse Itzler在《 Living with a SEAL(海豹突击队员一起生活31天)》一书中讲了一个故事。因为受到一位海豹突击队员的启发,他邀请后者到自己家住了一个月。Itzler承认此举是一时兴起,因为他急于摆脱自己的常规例程。

第一天:“海豹突击队员,” Itzler问道:“你能做多少个引体向上?”一边大喊着做了8次引体向上。

“歇30秒再做做看,”海豹突击队员说道。30秒钟后,Itzler再次上杠,这次他只能做6个,而且是挣扎着完成的。

“歇30秒再做一次,”海豹突击队员说道。30秒钟后,Itzler再次上杠,做了3个,这时候他感觉胳膊已经不是自己的了。

“好吧,在你再做完100个以前我们都不会离开这里。”海豹突击队员命令道。Itzler惊呆了。“好吧,那我们要耗在这里很久了,因为我不可能做100个的。”可是Itzler最终还是完成了挑战,一次一个地做。这样,海豹突击队员说服了Itzler其实他能做到的事情比他想象的要多得多。

就像Itzler靠完成100个引体向上而打破了心理障碍一样,你也可以通过追求具体目标而走出乏味的日子。

这里的概念是:做点什么,不要停,直到完成,不管这要耗掉你多少时间。

如果不是自己内心抵触的东西还不如不做。

你可以把这条原则应用到一切事情上。你可以去做家庭作业直到做完。你可以写一篇文章直到写完发表。你可以做100个引体向上,或者跑5公里,不做完跑完都不能停。至于要花多长时间完成,没人会在意这个。

最佳实践是以目标为基础。不要以时间为基础。实际上,你应该尽量消除你的时间感。

活在时间的维度是朝九晚五的心态。活在心流的维度就是要融入到永恒之中。就是要享受所做的事情。进入心流最快捷的办法之一是推动自己实现特定的事情,每天都要这样。如果你练举重,你的“次数”或者“目标”可以是完美地完成若干次托举。如果你是音乐家,目标可以是完美地连续演奏一首歌或者一首歌的一部分5到10次。

总之要把事情变成一场游戏。但最重要的是,要专注于成功完成特定目标。不要围绕着时间和努力设定练习。我们生活在结果经济里——现在而言,结果比其他一切都重要。

13、看看自己一天能干多少活

只有那些愿意冒险深入的人才有可能发现自己能走多远。

——艾略特

Ezra Taft Benson是一位宗教领袖,同时在艾森豪威尔总统任期时还是美国的农业部长。

Benson在爱达荷州惠特尼的一个农场长大。1951年时他16岁,有一天旁边的农场主雇他去给甜菜地松土。他拿起短柄锄头抬头望望那篇甜菜地。当时他是这么想的:

如果我拼命干的话,一天能干多少呢?

太阳刚升起他就开始下地,然后一直不停地干到太阳下山。然后他就知道了自己能干多少量。一天之内他整整翻了一英亩的甜菜地!对于一个人来说这个量实在是太疯狂了。当农场主看到Benson的工作成果时,他被震惊到了。他把两个银元和2个5美元的金币交到了Benson手上。Benson兼职不敢相信自己的眼睛!那可是那时候的12美元啊,而且是给一位16岁的农场男孩,这就是一笔巨款。

他兴高采烈地走回家,那感觉仿佛自己是镇上最有钱的人一样。

Benson向自己提出的问题也是你需要向自己提出的问题。

一天的时间你能完成多少工作?

今天你能干完多少事情?

这里说的不是你有多忙,相反,关键是看你的效率。看你能否突破极限,看看你究竟能走多远。大多数人尝试的是看看自己能干多“少”(下限)。如果你是那些想知道自己上限在哪里的人之一,祝贺你……

14、看看在关系中你能付出多少

你可以拥有想要的一切,如果你愿意帮助别人得到他们想要的东西的话。

——Zig Ziglar

当你有给予和服务他人的动力时,你就会变得更有同理心、与人关系更紧密。因为这关乎的是他们而不是你,你可以去倾听他们,了解他们的需求。你不是为自己算计。你考虑的不是自己接下来要说什么。相反,你是在倾听。你是在发现别人有什么需要。

15、高度专注,然后深刻反思

我把学习过程看成是深度学习与肤浅学习及反思期的交替。

——Josh Waitzkin

成功不是一场马拉松。相反,成功是一系列的冲刺。你努力突破极限,然后再休息/复原。

一些冲刺可能需要一周的时间。一些冲刺也许需要几年。无论是哪种情况,你都需要降低高强度反思一下究竟发生了什么。你获取反馈。你向信任的朋友和导师敞开心扉。如果你需要以自己学到的东西以及反思过程之后的东西为依据的话,你会重新调整自己的路径。

恢复、休息以及反思对于成就出色的人是必不可少的。如果你不优先考虑这些,那就会走上懈怠的道路。此外,如果你不花时间去反思和恢复的话,很有可能自己正走在错误的方向而自己甚至都不知道。

16、永远不要停止学习

不要相信你自己的媒体。

——Joe Polish

Wayne Gretzky被认为是活着的最伟大的冰球运动员。但是,在他的队友看来他仍然看起来像个傻子。他总是不断在练习中尝试新东西并且老是摔倒在冰面上。他失败的次数比他的队友多得多。

成功的问题在于它会消磨你的斗志和动力。为了让自己保持敏锐,你需要不断突破自身的极限——不管你已经有多么优秀。

逆水行舟,不进则退。从你停止学习、测试以及尝试的那一刻起,你就在倒退。大脑这东西就这样:用进废退,越用越灵。

17、像躲避瘟疫一样避免奢侈

我们喜欢舒适。我们热爱最新潮的训练设施,橡木装饰的大办公室、一尘不染的衣帽间以及松软的毛巾。这太令人遗憾了,因为奢侈是一剂撩人的麻醉药:它给我们的潜意识暗送秋波,要我们别那么辛苦了。它偷偷地说,放松,你已经功成名就。

天才的温床不是奢华。实际上,恰恰相反,他们有时候会被叫做铁丝网里的哈佛生(chicken-wire Harvards)。顶级的音乐训练营——尤其是本来可以条件更好的那些——主要都是由简陋的小屋组成的。培养出菲尔普斯以及4位奥运金牌得主的北巴尔的摩水上俱乐部,光看外表你会以为是一家资金不足的YMCA(基督教青年会)。全世界成绩最好的学校——芬兰和韩国的那些总是在国际学生评价项目中名列前茅的学校,教室都很简朴,简朴到仿佛1950年代以来就未曾变过。

——Daniel Coyle说

对于大多数人来说,“成功”其实不是工作本身,而是成功可以带给你的奢侈。

世界顶级的表现者总是以简为美。他们不是害怕享受奢侈和赚大钱。但是,在工作的事情上,他们是极简主义。因为他们要维持当初开始时的那种斗志和动力。

结论

对你来说,成功是什么样的?

你对自己梦想的投入有多大?

你能看清楚自己想要去到哪里吗?

你打算动身了吗?

原文链接:https://medium.com/thrive-global/22-ways-to-know-if-youll-become-brilliant-and-successful-at-what-you-do-f72b333e436a

编译组出品。编辑:郝鹏程。


+1
17

好文章,需要你的鼓励

参与评论
登录后才能参与讨论哦...
后参与讨论
提交评论0/1000

请回复有价值的信息,无意义的评论将很快被删除,账号将被禁止发言。

下一篇

本文将用一组图来为你展现亚马逊帝国的成长史和它现今的投资版图。

2018-09-05

36氪APP让一部分人先看到未来
36氪
鲸准
氪空间

为你推送和解读最前沿、最有料的科技创投资讯

一级市场金融信息和系统服务提供商

聚集全球最优秀的创业者,项目融资率接近97%,领跑行业