这种职场慢性毒药,99%的人都喝过

职场木沐说 · 2018-03-08
抵触情绪会腐蚀我们曾经的雄心和热情,让我们在碌碌无为中归于平庸。

编者按:本文转发自微信公众号“职场木沐说”(微信公众号ID: mumushuo2017),作者:木沐,清华大学MBA、LinkedIn专栏作家、战略总监、10年以上知名外企高管经验;36氪经授权发布。

不管是基层老员工,还是位居公司要职的管理层,每个人都是从职场新人一步步打拼过来,几乎没有人顺风顺水和一路坦途走到今天。

如果你问他们,初入职场时最深刻的教训和领悟时,99%的人会告诉你:警惕抵触情绪!”

抵触情绪,就是当面对一定的压力或刺激时,就开始产生心里反弹,不认同别人的任何意见,要么嘴上不说,心里不悦,要么强烈反驳或行动抗拒。

抵触情绪不仅大肆弥漫在刚步入工作岗位的职场新兵中,也同样会时不时跑到职场老人心头骚扰一通,种下抱怨的种子,然后转头就跑。

抵触情绪有如慢性毒药,最致命的是人们在毫无意识和防备的情况下服下此药却不自知,日积月累才会逐渐发挥作用,极易被人忽略和轻视。

慢性毒药不会让人头晕目眩,当场毙命,但是常服此药,毒素在无形中侵袭五脏六腑,最终让人武功尽废,被踢出局。

如此剧毒,是否有解药可救人于水火?

说有解药:如果能提前甄别抵触情绪产生的原因和苗头,就可以主动调整心态和情绪,学会接纳和化解;

说没有解药:如果固执己见,心生怨恨,觉得全世界都对不起ta,不能客观理性处理抵触情绪,则病入膏盲,无药可救。

01 抵触情绪,让你永远长不大

如下情形你一定非常熟悉,很可能你自己就曾经这么想过,这么做过:

  • 领导让你赶篇报告,要求下班前完成,你无名火“腾”地就上来了,干嘛不让隔壁小张做?心里100个不愿意,脸拉的老长;

  • 有个临时任务没有明确责任人,又没人主动认领,无奈之下领导硬生生指派给你,你想都没想就反驳,说自己太忙,顾不上,领导面露不悦;

  • 部门老员工请你帮忙复印和装订资料,你很不高兴,心说:我一重点大学毕业生,是来做有价值的事的,不是给你们跑腿的。虽然表面答应下来,但是迟迟不开始工作。

以上都是职场中典型的抵触情绪或抵触心理。抵触心理其实是逆反心理在职场中的具体表现,即在遭遇困难或压力时,本能反应就是趋利避害,拈轻怕重。

逆反心理的最大危害之一,就是让你永远也无法长大,始终不能超越自己。

抵触心理使你不愿意服从上司的安排,不愿意配合同事的工作。

不愿服从安排,从一开始就注定你根本不可能好好完成任务和工作,没有意愿,缺少积极性,做事情自然敷衍应付,得过且过,错误百出。

很多时候被交办的工作任务,我们无法一个人完成,你需要他人帮助。但是由于平时你抵触情绪先行,不愿意配合他人工作,因此当你需要同事协助时,无人应和,孤立无援。

闷着头一个人做,对工作不情不愿,满心充斥着抵触情绪,有如井底之蛙,固守着自己思维的“一亩三分地”,其工作质量和效率可想而知会处于什么样的低水平。长此以往,何谈个人成长,发展和进步呢?

职场之外,在生活中抵触心理的现象也层出不穷,大行其道。

比如看着别人操着流利的英语和老外谈笑风生,心里暗想:当年我也是过了英语四级的人啊,现在全部还给老师了,再捡起来也没啥用;看着别人晒八块腹肌或者马甲线,心里暗想:我也想早起健身锻炼,可是我天生喝口凉水就长胖,早上起不来啊......

再比如朋友约你打球,你却拒绝道:“我不行,水平太差,好久没摸球了,还是你们去吧!”;领导推荐你去参加一次公司演讲比赛,你却说:“我演讲不行,还是让小王去吧”......

如此这般,对自己不擅长,不喜欢或者担心失败的事物,我们总是会产生一种下意识的抵触,进而不愿意去尝试,我们给自己找很多的理由退缩逃避,甚至未开始就去抵触。

归根结底,抵触心理并非是我们真的完全不想去做,其实是害怕去做,害怕去尝试,害怕做不好以及害怕失败。

它有如慢性毒药般,慢慢腐蚀着我们曾经的雄心和热情,让我们在碌碌无为中归于平庸,无能以及堕落。

02 如何化解抵触情绪

诚然,没有人的生活是完美的,“事少,钱多,离家近”的工作只能存在于白日梦和情景游戏中,对现实不满,和人意见相左都是再正常不过的事。

但若一味抱怨,总是以受害者心态看待工作,以害怕失败的心态对待人和事,如此人生自己过着憋屈,别人看之则如瘟疫。

“抵触情绪”这记慢性毒药其实你完全可以不吃,当然也就不会深受其害。

当你开始意识到自己负面情绪抬头,慢性毒药药力要开始发作的时候,这几招会帮你轻松化解:

1.正面接纳自己的情绪:

有不满,委屈甚至愤怒时,既不要先急着否定自己,怪自己又发脾气了,也不要任由这种情绪立刻爆发。

比较妥当的方法是,认识到自己出现了情绪波动,然后深呼吸,先平静下来。

稳定平复后,再试着客观理性地分析当下情形,一时拿不定主意,采取暂时拖延的策略也是不错的选择。

2.换种心态,转个角度:

当上司布置一项工作任务,但你觉得是“脏活累活”的时候,不妨稍微转换下思考的角度,欣然接受:

  • 这件工作是否可以挖掘出有挑战的地方?

  • 你可以从中积累的经验和能力有哪些?

  • 通过这个项目你可以多结识哪些新的部门和同事?

  • 可否用你学过的项目管理工具来管理和实施这个项目?

  • 在自己的简历上,如何能够将这个项目进行好好包装,为简历加上一笔亮点?

3.适当给自己施压,获得成就感

带有抵触情绪的职场人在上班的时候,容易出现懒散的心理,常常不知道自己要做什么。给自己适当施压是应对情绪抵触比较有效的做法。

比如每天给自己的工作制定小目标,做具体安排,并定工作任务量,这样会让自己的工作充实和饱和起来。

每当完成目标和任务时,就会从工作中获得乐趣和成就感,这些成就感需要每天发现,总结和提炼,并进一步帮助我们找到责任心。

有了责任心,我们也会慢慢发现职场上自己表现不错的地方。当自己热爱上这份工作,有了责任心后,抵触的情绪就会渐渐消失,消极心态随之得到改善,看待周遭人和事物的情绪和态度其实也会和之前不同。

4. 完成比完美重要:

生活中的抵触情绪源于我们因害怕失败从而拒绝开始。但其实“完成比完美”的道理并不是每个人都懂。

没有开始,怎么会有完美?很多时候,事情总是在具体执行过程中不断矫正,调整和改善,才逐渐趋于成功,甚至完美。但是前提是我们开始去做了,而不是一直犹豫徘徊,从未尝试。

写在最后:

成长本身就是一个痛苦的过程,我们一定会觉得委屈,不公平,不受待见,甚至有时我们觉得整个世界都在和自己作对。

其实仔细想想,很多事情并没有严格的对与错,只是在那个当下,我们心里就是过去不那个坎儿,被无力感团团包围。

而通常给予我们成长的往往就是那些失败的经历,促使我们成熟的往往是那些痛彻心扉的经历。

一个人的成熟,并不意味着ta获得了多少耀眼的成就,而是在面对那些厌恶的人和事时,不迎合也不抵触,云淡风轻,淡然一笑。

当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物,却不影响自己的心态和情绪,岁月便开始慢慢静好了。

“抵触情绪”这付慢性毒药,刚喝下去的瞬间畅快淋漓,快意恩仇,一旦大量服用,喝下去就再也没有回头的机会了。

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职场木沐说特邀作者

清华大学MBA,战略总监,10+年外企高管经验。公众号职场木沐说(ID:mumushuo2017),专注于职场和个人成长领域研究。

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