36氪领读 | 三个练习提升幽默感,成为更受欢迎的人

36氪领读 · 2020-04-08
幽默是生活的灵药,更妙的是,你还能把自己变成药厂。

Why to read

你有没有这样的经历:聚会时大家都兴高采烈、你却独自坐在旁边插不上话?被要求发言,站起来的瞬间,感觉大脑一片空白。来到一个新单位,你想要自我介绍,却在报完名字后就满脸通红,一句话也说不出来?面对当面嘴贱、背后扎心的“烦人精”,总是没有回怼的机智。幸运的是,幽默能帮你解决这些尴尬和难题。这本由“得到”APP王牌主讲人李新所写的《幽默感:成为更受欢迎的人》,帮助你重新激活对世界的好奇和洞见,让你的沟通事半功倍,更好地与世界连接

做完三个练习,发现幽默是生活的灵药

文/梁宁

从小学到高中毕业,我上了几千堂语文课,没有一课讲“幽默”。再想一下,从小学到大学毕业,我上了一万多节课,没有一个老师讲过如何处理“冲突”。这是我 2018 年的夏天第一次和鲜榨喜剧创始人李新见面,和她喝完一杯咖啡之后,心里默默生出的感慨。

身为一个学计算机的工科女,我处事长期以来只有一种方式, 就是“正面硬刚”。日常说话使用最高频的词,全是否定词:“不是”“这个不行”“不对”“我不这么认为”。这当然会让人不开心,所以我极力避免社交,只在工作场合与人相见,并且形成了自洽,就是我的价值是能把事做成,而不是让人高兴。

其实,我知道这种生硬的方式早已成为我的瓶颈,但是不知道如何改变。和李新见面,我问她:“你为什么要研究喜剧?”她说的第一句话,就击中了我,她说:“喜剧是研究失败的艺术。”

我一下愣了。

马云曾说过他创办的湖畔大学和其他大学最大的不同在于,这是一所研究失败的大学。这个提法,让湖畔标新立异,同时操作起来也有困难。我观察到的状况是,一个人只有在他感到非常安全的氛围里,才可能一点点敞开,开始谈自己的挫折感和失败。

在我们过去的感知里,失败是羞耻,是噩梦,是召唤出无力感的痛苦体验;失败是需要用很大的力量来对抗的黑暗面;失败是一个人只有彻底走出来,强大了无数倍之后,才能比较坦然地谈起的东西。什么时候,失败成了喜剧?

李新说,你回想一下,你看喜剧哈哈大笑的时候,是不是因为主角倒霉了、出丑了、搞砸了?

我好像就是在那一瞬间被点亮了,原来我把自己活成了一连串喜剧啊!于是我去参加她的线下幽默课,按照系统的理论、方法和练习来培养自己的幽默感,这里我讲下做过的三个练习,以及给我带来的收获。

 “Yes,and”练习。

“Yes,and”是即兴喜剧最核心的一个理念,就是不管你的伙伴和你说什么,你都要先说“Yes”,然后再添加一个信息 “and”。用中文说就是,不论对方说什么,都要先说“好啊好啊”认可对方,再给出建设性的信息。

对于张嘴的第一反应永远是“不”的我来说,这不是要我的命吗?!

陪我练习的伙伴一张嘴就说了一个特别的提议:“咱俩一起出家吧?”我看着她,张大嘴巴:“啊?”得,人家抛的梗,就这么摔地上了。这就叫作没有幽默感啊!

那一天的练习,我努力控制自己不去说“不”,笨拙地去接伙伴抛过来的梗,从艰难地压下想说“不”的本能反应,到开始有点捕捉到伙伴匪夷所思的提议中的有趣之处。

比如,伙伴说:“来,我把这个瓜子皮送给你。”这要是平时我肯定火了,会有被冒犯的恼怒,但被李新训练之后,我可以说:“好啊好啊,正好送给李新剔牙。”

那一天,我有一个顿悟: “幽默感”的训练拯救了我的人际关系。

因为我非常害怕冲突,所以努力不和人交往。但事实上,把“不”作为口头禅的我,往往是冲突的发起者。冲突是什么?其实冲突的本质是“利益不一致”。再往深想,在这个世界上,有没有一个人和你利益完全一致? 深入一想,你就会发现一个都没有,即使是你的老师、父母、爱人、子女,也有与你利益不一致的部分。所以,我们的每个人际连接都有冲突。冲突无所不在。

这么显而易见的真相,我却从来都选择忽视,甚至老是一惊一乍地对待不符合我预期的部分。我说“不”的时候,是对我自己意愿的完整性的保护,但同时也拒绝甚至伤害了同伴的意愿和创造力。也可以说,说“不”虽然保护了我的利益,但排斥了对方与我不一致的那部分利益,所以对方也会排斥我,而我就更加不愿意与人合作,宁可一个人做完所有的工作。

生活就像一场永不落幕的即兴戏剧。说“不”,一切能量流动就停止了。而“Yes,and”是要先学会接受,接受对方在流动的能量,接受与自己利益不一致的部分,然后添加信息,把自己的能量添加上去,让流动继续。这就是一个组织协同共创的奥义。

脱敏训练

这个训练在李新的新书《幽默感》中有专门的介绍,建议大家一定要做一次,并且拉着你最好的朋友、你最关心的人一起做。

我在现场做的是其中一项:弱点清单。训练方式是关掉灯,两个伙伴一对一,找一个舒服的地方,一个人开始对另外一个人坦承自己所有的弱点——我哪里不行。刚开始说的时候我觉得无法启齿,说到最后简直是洗涤心灵,好像给自己消毒一样爽。

要知道,我们从小只列“优点清单”,写简历从来只写优点、优势啊!而别人只要提一句我们的弱点,我们就会不自在,就会难过、生气!弱点从来都是我们想拼命掩盖的东西,是自己不愿意直视的东西,怎么会有人把自己所有的弱点一条一条说出来,还列个大清单呢?

我试着逐条说自己的弱点,居然有 100 多条,比优点多多了!开始说的时候,我好难过,恨不得掉眼泪。说到最后,都说出喜感来了。自己的每个弱点,都是作为一个喜剧演员可以使用的自嘲点,也就是喜剧资产,其实每个人都有一个长长的弱点清单,面对这些弱点,当事人自己觉得痛苦得要死,但别人其实是无感的。

我的伙伴苦恼地说:“我头发好少。”我说:“我看不到啊,我太矮了。” 我俩一起笑了。人生好像被治愈了。原来那些曾让我们自卑,让我们苦涩的东西,也可以成为生活里的开心果。

小丑课

小丑课上有一个面具,就是戴在小丑鼻子上的那个小红球。李新说,这是世界上最小的面具,转过身戴上它,再转回身,你就成了小丑。

我转过身,戴上小丑面具,再转回身面向观众,然后向舞台的中央走去,然后摔了一跤。观众哄堂大笑。

你可以说这是我的出丑,但这也是一个小丑的成功。我好像又感受到了某种真相。如果这是我中学参加的一个学校活动,我会把在舞台上摔了一跤视为一次失败。我的整个中学生涯会一直为此懊恼,甚至会在很长时间里是我一个挥之不去的噩梦。但其实不过就是摔了一跤。失败也罢,痛苦也罢,挫折感也罢,看你怎么解释。因此,换个角度,我也可以把它解释为一次成功。

就这样,通过李新的幽默课,做了这三次练习,那卡住我的能量,让我不能流动的三个大堡垒——处理冲突、自身的弱点、过往失败的挫败感,都开始消退了。本来我计划向心理医生求助的,却被幽默治愈了。

人生处处需要幽默感,幽默是一种态度,同时也需要持续练习的能力。你没亲自练过, 也许不知道说“Yes”有多难,不知道一条一条列出自己的弱点有多难当然,也许你也不知道,当你学会了自嘲,学会了讲段子,让身边的人笑起来的时候,有多爽。

幽默是生活的灵药,更妙的是,你还能把自己变成药厂。

相关图书

《幽默感:成为更受欢迎的人》

作者:李新

在本书中,李新更贴心地奉上15个拿来即用的幽默工具,让你轻松应对亲朋聚会、演讲表达、职场晋升、尴尬破冰、自我疏导、潜能激发等工作和生活中的大小困扰。

作者简介

李新

鲜榨喜剧创始人

即兴喜剧及脱口秀老师

综艺节目及情景喜剧制作人、编剧、导演

+1
60

好文章,需要你的鼓励

参与评论
登录后才能参与讨论哦...
后参与讨论
提交评论0/1000

请回复有价值的信息,无意义的评论将很快被删除,账号将被禁止发言。

文章提及的项目

功倍

鲜榨喜剧

大嘴巴

陪我

生活里

湖畔大学

得到

36氪APP让一部分人先看到未来
36氪
鲸准
氪空间

为你推送和解读最前沿、最有料的科技创投资讯

一级市场金融信息和系统服务提供商

聚集全球最优秀的创业者,项目融资率接近97%,领跑行业