马斯克大脑教练:快速学习的 5 个秘诀

神译局2021-03-22
快速学习是当今最重要的技能。

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编者按:吉姆·奎克(Jim Kwik)是一位擅长快速学习的大师,但其实他童年时曾受脑损伤危及生命,并因此患有学习障碍长达15年。后来通过自身的努力,独创了快速学习的方法,著有《无限可能:快速唤醒你的学习脑》一书,其本人也成为马斯克的御用大脑教练。快速学习是一项重要的技能,只要有正确的心态和方法,我们也能变得很擅长快速学习。本文译自Medium,作者Younes Henni,原标题为" A Brain Coach Reveals the Secret Sauce to Learn Faster ",希望对您有所启发。

吉姆·奎克(Jim Kwik)童年时曾受脑损伤危及生命,但他却幸免于难,不过因此患有学习障碍长达15年。然而,后来他彻底改变了自己的生活,成为美国最受赞誉的教练之一。

电影明星和亿万富翁企业家经常找他来解决问题,从快速阅读和增强记忆,到比竞争对手更快地学习技能。快速学习成为了他的招牌,他经常将快速学习称为“21世纪最伟大的技能”。

“任何人都可以学习如何更好、更快地学习,并增强自己的记忆和理解能力。——吉姆·奎克

下面是吉姆·奎克推荐的5条规则,可以让你有效地学习,更快地掌握新技能。

#1 . 要非常清楚自己“为什么”学

原因造就结果。——吉姆·奎克。

在你开始学习任何新东西之前,你必须回答三个关键问题:

  • “我为什么要学这个?”

  • “学完了我要怎么用?”

  • “我什么时候可以用?”

当你心中有了一个明确的目标之后,就可以有策略地学习课程。这样你就能够专注于正确的部分和概念,跳过其他不重要的地方。

想想看,如果你学习韩语的目标是进行基本的对话,就没必要学习如何拼写。你学习的最好方式是,把注意力集中在常用的表达和句子结构上,而不是语法规则。

在学习任何东西之前,要清楚为什么学,如何用,何时用。这将帮助你建立一个战略学习地图,更有效地进行学习。

#2.  确定自己的学习风格和智力类型

一旦我们确定了自己的主导智力和学习风格,学习效果会大大增加。

根据多元智能理论,有八种智能形式:言语语言智能、音乐节奏智能、逻辑数理智能、视觉空间智能、身体动觉智能 、自知自省智能、交往交流智能、自然观察智能。VAK模型显示,人们倾向于以下三种学习方式中的一种:视觉、听觉和动觉(或身体)。

“舞蹈家或音乐家”与“程序员或作家”会有不同的学习风格。以刘易斯·汉密尔顿(Lewis Hamilton)和萨古鲁(Sadhguru)为例。一位是英国世界一级方程式锦标赛(F1)赛车手,而另一位是当代瑜伽士、诗人、神秘家、一位高瞻远瞩的人道主义者、环境保护主义者、纽约时报畅销书作家。一位拥有高度的视觉空间智能,而另一个则非常擅长自知自省智能。现在想象一下,如果萨古鲁和汉密尔顿都在学校学习代数,那就是在浪费他们的时间和才华。

就我个人而言,我的主导能力是逻辑智能,我喜欢的学习方式是视觉。这种结合意味着我会很自然地被数学概念和公式所吸引,而且我最好使用流程图和图表来学习。

我们要非常了解自己的学习风格。在诸多有关学习类型的测试中,有一个较为经典且知名的测试 VAK(Visual,Auditary, Kinesthetic)。人类主要靠眼(视觉Visual)、耳(听觉Auditory)和双手(触觉Kinesthetic)去接触世界,并且是人类最常用的接收讯息的三种过滤系统,简称VAK模式。通过VAK学习类型测试,我们可以了解自己的学习偏好,从而使用正确的技术和工具最大化自己的学习效果。

#3.  把枯燥的信息变成生动的画面

“人们会忘记你说过的话,忘记你做过的事,但他们永远不会忘记你给他们的感觉。”——玛雅·安杰洛(Maya Angelou)

大脑并不擅长保存原始信息(方程式、概念、定理),但却非常擅长通过生动的图像和情绪来学习。

你还记得学校里的什么公式或定理吗?这又是为什么呢?也许你的老师讲的太生动了,也许它与你的生活有情感联系,或者你是和一个亲密的朋友学来的。

要想记住你所学的东西,最好把抽象的概念和公式变成生动的图像,然后围绕它们建立一个故事。故事能激发并引导我们的情感,它们是我们捕捉大脑信息的最佳方式。毕竟,几千年来,故事是传递知识的唯一途径。

如果你读下面这句话:

系统的增长是它的势能和动能的总和。

要记住这句话对你来说肯定很难。但如果你把自己想象成一个不断成长的系统,把你的势能想象成你的内在信念,把你的动能想象成你的行动,你就会明白:

你的成长是你的内在信念和你的行动的总和。

同样,如果你想记住一个不熟悉的单词,你可以围绕它编一个故事。举个例子:“oligopoly”(寡头)这个词很难记住,但如果你把它与“Oliver (ollie) goes (go) to see Paulie (poly) ”(奥利去见保利)这个故事联系起来,那么这个单词就会永远留在你的记忆中。

这样就好多了。

把零散的知识转化成生动的画面和故事来传达情感,你就能更好地记住一些事情。

#4. 列出非必要事项清单

要想学得更快更好,你必须做回报最高的工作。一个很好的方法是,把你不应该优先处理的任务列一个清单。这会帮助你专注于最有价值的工作,避开不重要的工作。

例如,许多看起来很紧急的任务,比如回复邮件和参加会议,这对你的学习目标并不重要。这样的工作只会给你一种虚假的效率感,并不能帮助你取得真正的进步。

有了一份完整的清单,你就可以把时间花对目标至关重要的任务上:

  • 做练习。

  • 做研究。

  • 参加课程。

  • 阅读并做笔记。

做最有价值的工作,即使这是最不舒服的也要去做,因为从长远来看你会收获最显著的结果。

#5.  “熟能生巧”的神话

懒散的练习永远不会让你成为大师。而:

“熟能生巧,完美的练习会铸就完美”——吉姆·奎克

吉姆·奎克认为,一个人最宝贵的资产不是时间,而是注意力。如果你把一千年的时间浪费在懒散的工作上,那这一千年的时间也无关紧要。这就是为什么高强度的工作才是快速进步的关键。

学习就像锻炼肌肉,你可以花三个小时散步,也可以进行50分钟的高强度训练。用斯蒂芬·柯维(Stephen Covey)的话来说:

“如果你要砍很多木头,那最好先把锯磨快。”

要专注且高强度地练习学习,从长远来看,你会收获非凡的成果。

 写在最后

从你的生活中移除混乱,清空你的思绪,清理你周围的空间,清理你的社交生活。

最重要的是,要改善你的睡眠,你的姿势,你的呼吸,你的饮食,每天散步。

通过正确的方法,吉姆·奎克克服了自己的学习障碍。如果你想要更快地学习和更有效地掌握技能,他的做法是值得研究的。

快速学习是一种技能。只要有正确的心态和方法,你就能变得很擅长。此外,有效的学习可以提高你的幸福感,延缓你的衰老。所以我们要不断学习,不断成长。

译者:Jane


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