搜索

普通人如何后天锻炼出超强记忆力?

神译局 · 2021-01-03
其实并不是记不住,而是根本不在乎。

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:培养良好的记忆力,更多依靠的是方法,而不是天赋。“百事通”肯·詹宁斯(Ken Jennings)以记忆百科知识为职业,他是美国《危险边缘》(Jeopardy)电视游戏大赛的常胜冠军。本文介绍了这位超级冠军的记忆方法,希望对您有所启发。本文译自Medium,作者Sean Kernan,原标题为"How A Jeopardy Super Champion Remembers Everything"。

我的记性很不好,经常忘记给别人的承诺,甚至忘了别人的名字。健忘这件事对我的人际关系和工作表现都有很大的影响。

我决心为此做点什么,所以我打电话给我爸爸,他是一个超级成功的管理者,肩负着很多责任。但他也是我认识的最健忘的人之一。我不明白为什么会这样。

我问他,“你是怎么记住日常的这些事情的?”

他回答说:“你什么意思?”

我说:“你甚至比我更健忘,但你有这么多事情要做,你怎么记得你的会议是什么时候?他们讲了些什么?类似这样的事情。”

他顿了一下说:“我只是让我的秘书提醒我而已。”在那一刻,我意识到我需要去别处寻找答案。

我看过一个节目叫《危险边缘》(Jeopardy),这是哥伦比亚广播公司益智问答游戏节目,已经经历了数十年历史。该节目的比赛以一种独特的问答形式进行,问题设置的涵盖面非常广泛,涉及到历史、文学、艺术、流行文化、科技、体育、地理、文字游戏等等各个领域。参赛者需具备这些领域的知识,还得会解析隐晦含义、反讽与谜语等。

“百事通”肯·詹宁斯(Ken Jennings)以记忆百科知识为职业。他是美国《危险边缘》(Jeopardy)电视游戏大赛的常胜冠军。在观众眼中,他拥有数百门学科的百科全书式知识。他的总收入为450万美元,他最近赢得了节目有史以来最伟大的比赛。”

下面就是他的记忆策略。

1. “你的大脑没有问题。”

肯·詹宁斯(Ken Jennings)最恼火的就是,人们普遍对自己的天赋表示不满。人们最常问他的问题是:“我怎样才能记住更多的东西?我的大脑感觉要崩溃了。”

他认为,记忆与天赋无关:

“我们都会进入自己的职业领域和爱好领域。但你在《危险边缘》节目上看到的人都是各种爱好广泛的人,这意味着他们认为一切都很有趣。

如果你能通过广泛的好奇心说服自己,那么你就真的成为了他们中的一员。这就是一切。”

换句话说,记忆的动力来自于好奇心。如果你能把自己的精力集中到某个有趣的话题的某个小部分上,你就能坚持下去。没有人会记得无聊的东西。

肯·詹宁斯(Ken Jennings)补充道:“所以并不是说人们记不住,而是他们根本不在乎。”

2. 先做好事先的研究

当终极格斗冠军赛(Ultimate Fighting Championship; UFC)选手被分配到一个对手时,他们很少会直接去训练。

他们会先观看对手的比赛录像,研究对手如何移动。他们会寻找相似风格和体型的陪练对象。

因此,当真正格斗来临时,他们就会知道当对手以某种方式转动臀部时应该闪避,或者当他们看到左刺拳时应该退到一边,因为他们知道这是右高踢的假动作。一名斗士比大多数人更清楚缺乏前期调研的后果。

詹宁斯就是这样上了《危险边缘》节目的。他研究了该节目历史上最流行的话题,并在多集节目中测试了自己答题的准确性。

他努力学习自己最薄弱的科目,站在自己的客厅里练习,因为他知道自己在表演时不能坐着。所有这些加起来,会给他一种紧迫感。

在工作中,人们会忘记70%在企业培训课程中学到的信息。平均而言,一个中等规模的组织浪费在已经回答过的问题上的时间是10,000个小时。人们最常提到的高管特质之一就是他们的“过目不忘”。

在工作中,应对记性差的策略就是,设想需要这些信息的情况,想一下如果你忘记了会发生什么后果。将它与重要的相关概念联系起来,并设想它们在你的环境中会如何发挥作用。

不要成为那种总是需要别人帮助的人,你对待信息应该就像格斗队员在比赛前观看比赛录像一样。

3. 对信息进行“过度学习”

有两种方法可以做到过度学习。第一种方法,相信很多人已经在钢琴课上经历过这个场景了:你不情愿地在父母的命令下把一首歌练习了几遍,即使你已经完全掌握了这首歌。在100%掌握后依旧重复练习被证明可以提高记忆。

第二种方式则更为新颖,是赋予它额外的背景,比如:

超忆症(Hyperthymesia)是一种与健忘症(amnesia)截然相反的病症。患有超忆症的人记得他们生活中的每一天,记得极其痛苦的细节。他们记得在特定的日子里吃饭和谈话,甚至记得那些短语和饭菜。

让我们添加3个层次的背景:

1.  经验背景:超忆症对大多数患有这种疾病的人来说实际上是一种折磨。每一刻都是过去的反映。他们所犯的每一个错误都根植于当下。

2.  语义背景:注意前缀“hyper”,因为它与“a lot”或“too much”有关。此外,超忆症和健忘症的后缀是一样的。

3.  哲学背景:太少和太多一样糟糕。超忆症是伪装成祝福的诅咒。

添加背景就像添加具体内容,它更有可能被记忆下来。

4. 把信息和其他东西联系起来

在节目的一个问题中,肯被问到:“1824年谁当选总统?”

答案是约翰·昆西·亚当斯(John Quincy Adams)。

詹宁斯说得对。他知道这一点是因为他在一个叫“昆西”的电视节目中提到了这一事实。这也是肯的秘诀,他总是能把信息联系起来,有时会把四五个信息串联在一起。最终,这就形成了一个相互联系的知识之网,永远不会忘记。

这似乎超出了你的理解范围,但其实没那么复杂。在一条链上添加额外的链接,就可以让看似无关的信息最终连接起来,巩固更广泛的知识。此外,让一些东西更难记忆会产生意向不到的效果,可以让它更容易记住。

你可以找一个节目,一段记忆,一个角色,一个朋友,一个无生命的物体,并把它链接到一起。

5. 不要只死记硬背

一个抽认卡(或称闪卡)是一小块纸片,在学校里用来作辅助教学(主要是英语国家)。抽认卡可以用来记录词汇、历史事件时间、公式等等。但是,抽认卡很适合死记硬背,这些信息也会很快消失。再进一步。你的大脑更善于将图像与文字联系起来。

所以,当你得到一大块新的信息时,一定,一定,一定要把它与心理意象、故事、感觉、冲动、颜色等联系起来。当你说这个词或短语的时候,要在你的脑海中看到它。

总结:

1.  培养对周围世界的强烈好奇心,享受信息。

2.  像研究格斗对手一样研究信息,想象记不住的后果。

3.  对信息进行“过度学习”。

4.  把信息和其他东西联系起来

5.  创造生动的心理意象,并将其与信息联系起来。不要依赖于抽认卡。

参考文献:

[1] Jennings, Ken (2013) Brainiac: Adventures in the Curious, Competitive, Compulsive World of Trivia Buffs

[2] Freakanomics Radio (2020) “Don’t Neglect the Thing That Makes You Weird” | People I (Mostly) Admire Ep. 4: Ken Jennings

译者:Jane

推荐阅读:2021 年可能出现的五大创业趋势


+1
194

好文章,需要你的鼓励

参与评论
登录后才能参与讨论哦...
后参与讨论
提交评论0/1000

请回复有价值的信息,无意义的评论将很快被删除,账号将被禁止发言。

文章提及的项目

下一篇

未来三年,教育企业仍会将海外上市作为首选。

2021-01-03

36氪APP让一部分人先看到未来
36氪
鲸准
氪空间

为你推送和解读最前沿、最有料的科技创投资讯

一级市场金融信息和系统服务提供商

聚集全球最优秀的创业者,项目融资率接近97%,领跑行业