#一人成伍 2025.03.24 “每一次逃避，都在奖励你的恐惧” 今天阅读了一本关于焦虑的书，其中有一段让我夜里瞬间清醒，马上改成了我的锁屏文案。 “无论你的恐惧有多不合逻辑，避开恐惧的对象或者避开它曾出现的场景都有很强的奖励效果（这被称为负强化）” 很多恐高的人并未经历过坠落或者登高受伤，反而很多受过高处坠落受伤的人倒并没有那么恐高和恐惧焦虑。而正是因为一次次躲避和畏难，不断强化和奖励你的恐惧感。所以下一次，面对恐惧的最好办法就是直面恐惧。工作生活里都是，要不畏难，面对它，直到纸老虎倒下。